Прасковите съдържат органични киселини, микроелементи, фосфор, богати са на витамините С, В- група, Е, К, РР, каротин. Съдържат пектин и ефирни масла. Прасковите са нискокалорични. Прасковите действат стимулиращо на стомаха, подпомагат преработката на по мазна храна, активизират отделителната система.
Предлагаме ви диета с праскови, благодарение на която не само ще смъкнете килограми, но и ще прочистите организма си от токсини.
Диетата с праскови се провежда 5 дни.
ДИЕТА ПЪРВИ ДЕН
Закуска – в купичка нискомаслено кисело мляко нарежете 2 праскови и добавете 2 с.л. овесени ядки. Подправете с щипка канела и няколко листенца мента.
Обяд – разполовете 3 праскови. Нарежете на ситно 1 парче варени пилешки гърди, добавете 3 с.л. изцедено кисело мляко и 3-4 нарязани маслини. Подправете на вкус и с получената смес напълнете прасковите.
16 часа – 2 праскови
Вечеря – пригответе си салата от 2 праскови, 1 домат, няколко листа салата, 40 гр. нарязан на кубчета кашкавал и я поръсете с 1 с.л. слънчогледови семки. Подправете с лимонов сок и няколко капки зехтин. Изяжте и една филийка пълнозърнест хляб.
ДИЕТА ВТОРИ ДЕН
Закуска – пригответе си сандвич от филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара и гарнирана с една нарязана на резенчета праскова.
Обяд – изпечете на скара 100 гр. рибно филе. Залейте го със сос от 1 смачкана праскова, задушена и карамелизирана с малко захар и 1 варен картоф.
16 часа – 2 праскови
Вечеря – разполовете 2 праскови и ги напълнете със смес от извара, 40 гр. наситнени скариди и малко копър. Хапнете ги с филийки пълнозърнест хляб.
ДИЕТА ТРЕТИ ДЕН
Закуска – направете си плодова салата от 1 праскова, 2 с.л. малини и изцедено кисело мляко. Подправете я с 1 ч.л. мед.
Обяд – изпържете си омлет от 1 яйце и 2 белтъка. Гарнирайте го с пюре от 2 праскови и 1 с.л. натрошено сирене.
16 часа – 2 праскови
Вечеря – пригответе си сандвич от две филийки пълнозърнест хляб, намазани тънички с масло и гарнирани с по резен пуешка шунка . Изяжте и 2 праскови.
ДИЕТА ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Закуска – в купичка нискомаслено кисело мляко нарежете 1 праскова и добавете 2 с.л. пшенични кълнове. Подправете с щипка канела.
Обяд – изяжте малка порция ризото със зеленчуци и гъби и една филийка пълнозърнест хляб. За десерт 1 праскова.
16 часа – пълнозърнесто сухарче, намазано с пюре от праскови.
Вечеря – изпечете или задушете парче пилешки гърди без кожата. Гарнирайте ги със сос от 2 праскови, нарязани на кубчета и задушени с малко вода, лимонов сок, бучка масло и щипка захар.
ДИЕТА ПЕТИ ДЕН
Закуска – направете си сандвич от филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара и гарнирана с резен сирене. Хапнете и една праскова.
Обяд – пригответе си салата от 1 краставичка, нарязано зеле, 1 настърган морков и 2 праскови. Подправете я с лимонов сок и 1 ч.л. зехтин. Изяжте и 1 филийка пълнозърнест хляб.
16 часа – 2 праскови
Вечеря – разполовете 2 праскови и ги напълнете с пюре от авокадо, извара и едно наситнено яйце.
Диета с праскови
