Мускулна маса за 1 месец
Това е един от любимите въпроси на всички начинаещи.В търсене на вълшебното хапче или добавка за покачване на мускулна маса, мечтаейки за батковците от рекламите по списанията,си изграждат погрешни свръх очаквания.Трябва някой да ги вразуми,защото мечтите са си мечти,но свръх очакванията винаги завършват с разочерования.
Докъде се простират границите ни в покачването на мускулна маса за месец?
Мускулният растеж за месец има естествени граници и лимит, той е индивидуален за всеки човек и зависи от количествата на тестостерон и растежен хормон в кръвта.За всеки човек те са различни, но границите за покачване на мускулна маса дори при начинаещи (при които натрупване на мускулна маса е по бързо) е около 2–3кг за един месец.Подчертаваме естествен лимит, което означава без забранени препарати за натрупване на мускулна маса, като анаболни стероиди и хормон на растежа!Има хора ,които биха качили и доста над тези килограми за месец, но да не забравяме, че при тях наред с мускулната маса се натрупва и значително количество мастна тъкани.При бързо покачене на килограми,тялото задържа и много вода. Затова някои бъркат качените килограми с чиста мускулна маса.Това че си качил 6-7 килограма,когато си започнал зареждане с креатин монохидрат-примерно,съвсем не означава че си качил чиста мускулна маса.
Друга причина за ограничения естествен лимит при натрупване на мускулна маса, е способността на храносмилателната система да разгради и усвои количеството храна която сте приели през деня.Което е отново индивидуално при всеки организъм и е главно генетично предопределено. Ето защо подходът при покачване на мускулна маса е постоянството и качествени тренировки (програма за покачване на мускулна маса и добавки за мускулна маса).Ако искате добри резултати ,въоръжете се с много търпение.
Новини и Статии » Фитнес » Здраве » Диети » Колко мускулна маса мога да кача за месец
