Как да запазим кожата млада?
При стареенето на кожата епидермисът (най-горният слой) изтънява и скоростта на образуване на нови клетки постепенно намалява. В дермиса колагенът и еластинът постепенно се разрушават. Подкожният мастен слой съдържа все по-малко мастна тъкан и „мастните възглавнички“ се свиват.
Нито един крем, лосион или козметична процедура не могат да постигнат същия ефект като здравословното хранене и редовното спортуване. За да имате блестяща и млада кожа, трябва редовно да си набавяте основните хранителни вещества, включващи белтъчини, мазнини, витамини, минерали и много вода.
Антиоксидантните витамини (например витамини Е, С и А) са на първо място по значение, тъй като неутрализират свободните радикали (нестабилни молекули на кислорода), ускоряващи процеса на стареене и увреждащи клетките и тъканите.
Физическата активност също е много важна, тъй като кръвообращението се подобрява, кръвта се снабдява с повече кислород, стимулира се изхвърлянето на токсините и възобновяването на клетките. Кожата ви използва около 7% от кислорода, който белият дроб поема. Ако не се движите достатъчно, с напредването на годините организмът ви няма да може да си достави необходимото количество кислород и кожата ви ще повехне.
