Дишането
Свикнете
да правите няколко дихателни упражнения през деня. Дишането е наистина
полезно, когато се извършва дълбоко и бавно, така че вдушваният въздух
да има достатъчно време да изпълни дробовете и да изгони от там
застоялия. И не само трябва да вдишвате дълбоко. От време на време е
добре да задъжате въздуха няколко секунди, преди да го издишате… Въздухът, който вие вдишвате, е като хапка, пълна с
живителна енергия. За да оползотворите напълно тази енергия, трябва да
осигурите достатъчно време на дробовете да… го
асимилират. Когато дишате по този начин си представяйте, че заедно с
въздуха вие поемате в тялото си божествен живот.
„Дъвчете въздуха, за да извлечете енергията от него.“
Дихателните упражнения влияят благотворно на здравето, но те са
полезни и за волята и за мисълта. Ето ви един пример: преди да се
наведете, за да повдигнете нещо тежко, вие си поемете дълбоко въздух и
така се справяте по-лесно.
Всред малките неща от ежедневието, при общуването ви с другите, не
забравяйте за дишането. То ще ви позволи да запазите самообладание.
Например, предстои ви разговор и за да не се изроди разговорът в
препирня, постарайте се да дишате правилно.
Когато сте разстроени, защо не се обърнете към дробовете си за помощ?
Те затова са там! Вдишвайте дълбоко и издишвайте в продължение на
две-три минути. Така вашите мисли ще олекнат, ще се избистрят. Нормално е
да се нуждаете от помощ, но защо я търсите навън, когато тя е у вас?
Ако успеете да осъзнаете дълбокия смисъл на дишането, постепенно ще
почувствате как вашето собствено дишане се слива с дишането на Космоса.
Когато издишвате, си представяйте, че се разширявяте, разпростирате и
успявате да докоснете края на Вселената. Когато вдишвате, си
представяйте, че се прибирате в себе си, във вашето его, като в една
незабелижима точка – център на безкраен кръг. Разширете се, свийте се
отново, и пак, и пак …, и ще откриете в тези приливи и отливи ключа към
всички ритми на Вселената. Като се стараете да поддържате в съзнанието
си това отношение към дишането, вие се присъединявате към космическата
хармония. Така се осъществява един обмен между вас и Вселената, тъй като
вдишвайки, вие получавате от нея частици, издишвайки, на свой ред й
отдавате нещо от вашето сърце и от вашата душа.
Който може да влезе в хармония с космичното дишане, навлиза в
божественото съзнание. В деня, в който почувствате тези измерения, вие
ще пожелаете през целия си живот да вдишвате силата и светлината на
Бога, за да го раздавате след това на целия свят. А точно в това се
състои нашето издишване: да раздадем светлината, която сме попили до
Бога.
Съзнателното дишане носи неизброими благословии за физическия,
емоционалния, интелектуалния и духовния живот на човека. Трябва да
изучавате добрия ефект, който оказва дишането върху мозъка, душата и
способностите ви. Дишането е добър фактор във всички области на живота,
никога не пренебрегвайте този въпрос.
