Много често може да чуете ,че млечната диета се използва ,за да стегнете коремчето!
От самото име на диетата личи какво се консумира в нея:МЛЕЧНИ ПРОДУТКИ!
►Таблица с хранителни стойности и калории на мляко и млечни продукти
►Храни богати на протеини
Важно е обаче да се отбележи ,че тази диета не трябва да се прави повече от две седмици!
Може да я повторите поне след два месеца.
Необходимо е също да знаете ,че организма доста отпада ,поради тази причина е необходима да взимате задължително ВИТАМИНИ!
Тази диета се препоръчва ,ако търсите бързо отслабване,с нея може да свалите до 5кг.
Този хранителен режим е доста строг, като се набляга изцяло на мляко. В него и в неговите производни се съдържат калций,белтъчини и др.,
Защо тази диета се спряга ,като средство срещу отпуснато коремче?
Според последните научни данни от изследвания нискокалоричната диета съществено облекчава процеса на загуба на тегло и премахване на излишните мазнини. Учените смятат, че високото съдържание на калций снижава продукцията на калцитриола, което пък от своя страна кара мастните клетки не само да губят мазнина, но и пуска механизмите на изгаряне на мастната тъкан.►Менюто на млечната диета е много лесно за спазване:Преди всяко ядене се изпива чаша вода от 200 мл.
Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 печена ябълка, чай с мед
Обяд: 200 г обезмаслена извара, 1 чаша нискомаслено прясно мляко
Вечеря: 1 варено яйце, сандвич от пълнозърнест хляб, домат и краставица
Преди лягане: 1 ябълка, 100 г нискомаслено кисело мляко
►Млечна диета за отслабване:
Първи ден: 5 варени картофа и 3 кофички нискомаслено кисело мляко
Втори ден: 100 г варено пиле, 3 кофички нискомаслено кисело мляко
Трети ден: 100 г варено телешко месо и 3 кофички нискомаслено кисело мляко
Четвърти ден: 100 г варена риба и 3 кофички нискомаслено кисело мляко
Пети ден: плодове и зеленчуци и 3 кофички нискомаслено кисело мляко
Шести ден: само кисело мляко
Седми ден: само минерална вода
⇒ВАЖНО:Диетата не се препоръчва за хора с повишена киселинност на стомаха,като цяла подобен тип строги диети може да се практикуват само от напълно здрави хора!
