Преди няколко дни папараците отново хванаха Бела Хадид да се разхожда из Ню Йорк. Дори след карантината моделът има завидно стегнат корем. Ако искате и вие да изглеждате така, препоръчваме не просто да правите коремни преси, но и да разберете малко по-добре как работят и се развиват коремните мускули.
В опит да се сдобият с такава преса, мнозина несъзнателно прекаляват с упражненията за корем. В действителност само бягането, бокса, бързото ходене или танците могат да повлияят на стомаха, когато са в голямо количество. Отслабването локално, в областта на корема, противно на мита, е невъзможно. Тайната на изгарянето на мазнини е кислородът и колкото повече мускули се използват, толкова повече кислород ще използвате. Правилото “колкото по-бързо, толкова по-добре” не работи тук. Средна интензивнозт на движенията е перфектна – без да се чувствате, че ще припаднете. Тук е по-важно да се движите по-дълго време, от колкото по-бързо.
Редовните тренировки ще ви помогнат и така след няколко месеца пресата ще се прояви. Разбира се, хубаво е да включите и някакви упражнения за корем, но не прекалявайте. Основното е да запомните, че безмисленото товарене на пресата значително я укрепва, но по никакъв начин не влияе върху слоя от напълно естествена мастна тъкан над нея.
А и както знаете – преса се прави в кухнята! Така че обърнете внимание и на менюто си.
