Това е нова програма, която позволява на хората да изучават упражнения от йога на смеха индивидуално. Повече информация за това какво е йога на смеха вижте тук.
Форматът е разработен от основателя на йога на смеха Мадан Катария и включва по две срещи всяка седмица, примесено с практика у дома.
Това е един чудесен начин за някого да научи техники от йога на смеха, за да се възползва от множеството здравословни ползи и да стане част от семейството на йога на смеха.
При този метод на обучение процесът е свързан с отдаденост и партньорство, като коучът помага, мотивира и вдъхновява ученика да използва това знание и умения в реалния си живот.
Среща 1 – Въведение, история, концепция и философия на йога на смеха
Ще научите каква е идеята, която стои зад йога на смеха, как е възникнала, научната обосновка и здравните ползи от безпричинния смях. Вашият коуч ще измери вашият Коефициент на смеха (KC), което измерва способността на човек да се смее, тип персоналност, ниво на игривост, чувство за хумор, способност да изразява емоции, способност да се справя с предизвикателства, комуникативни умения и др. Тази въвеждаща сесия завършва с разгряващи упражнения за преодоляване на задръжките и притеснителността.
Среща 2 – Имитирай, докато го направиш наистина
По време на този урок вашият коуч ще ви обясни научния факт, че дори когато имитираме смях, тялото ни не разбира разликата – получаваме същите здравни ползи, както при спонтанния смях. Ще научите серия от упражнения за смях и техники за засилване на гласа, които в крайна сметка водят до спонтанен смях.
Среща 3 – Движението създава настроението
Ще се научите как да се смеете, дори когато не ви е до смях с помощта на научната теория „Движението създава настроението“. Коучът обяснява двупосочната връзка между тялото и ума и как можем да променим състоянието на ума си, като променим поведението на тялото си и обратно. Следват упражнения за смях и дихателни упражнения, които помагат да раздвижим тялото си и да променим състоянието на ума ни.
Среща 4 – Разлика между щастие и радост
Ще разберете каква е разликата между щастие и радост. Коучът ще обясни, че докато щастието е условно и зависи от много причини в живота ни, радостта е безусловно решение да се забавляваш отвътре. Може да се предизвика от дейности като пеене, танцуване, игривост и смях. Ще научите различни техники и упражнения за смях, които ви помагат да развиете радостно умствено състояние.
Среща 5 – Може да обучите ума и тялото си да се смеят
Ще научите какво е невролингвистично програмиране, като коучът ви обясни как можем да тренираме тялото и ума си да се смят и да бъдат в радостно състояние, като просто повтарят определено телесно поведение като смях и игривост.
Среща 6 – Връзката между дишането и смеха
Научете как смехът и дихателните упражнения от йога помагат да повишите нивото на кислорода в тялото и особено в мозъка ви. Коучът демонстрира 5 основни дихателни упражнения от йога.
Среща 7 – Да пренесеш смеха в реалния живот
Научете как да прилагате мъдростта от йога на смеха в ситуации от ежедневния живот, за да се справяте с предизвикателствата и проблемите с усмивка.
Среща 8 – Оценка и последваща ангажираност
В края на коучинга коучът отново ще оцени вашите знания и уменията, които сте придобили през тези 8 седмици обучение. Ще ви мотивира и вдъхнови да продължите да практикувате йога на смеха всеки ден и ще ви осигури подкрепата си в развитието ви към живот с повече смях и радост.
Водещ: Силвия Пенчева
Силвия е основател на движението по йога на смеха в България. Преди 5 години се обучава при основателя на йога на смеха д-р Мадан Катария за CLYT (Certified Laughter Yoga Teacher) и пренася практиката от Индия у нас. Оттогава провежда обучения, като в момента има обучени над 200 инструктори по йога на смеха в над 25 български града. Организатор е на първия клуб по смях в България – Фрейле – и непрестанно разпространява йога на смеха в различни институции, фирми, фестивали и други социални клубове. Преминала е обучение за фокусиран към решение коучинг при Боян Страхилов.
Таксата е 160 лв. за 8-те срещи.
За записване: тел. 0883 39 59 78 или [email protected].
