Предлагаме ви една седемдневна метаболитна диета с фасул. Бобовите култури като цяло са много полезни за нашия организъм и метаболизма. Те са богати на протеини и спокойно може да заменят месото. Диетата е подходяща за хора, които страдат от прекомерен апетит и трудно се справят с него.
Диета с боб меню:
Първи ден
Закуска. На закуска хапнете една чаша кисело мляко заедно с парче нискомаслено сирене и един сухар.
Втора закуска. Плод, или шепа горски плодове.
Обяд. Фасул около 100 грама, варен може и от консерва. Заедно с него и голяма зеленчукова салата по избор с лъжичка зехтин, чаша чай без захар.
Вечеря. 100 гр. боб, зеленчукова салата, сок или чай.
Втори ден
Закуска. През този ден имате 100 гр. извара, или кисело мляко и чай.
Втора закуска. Плод, или горски плодове.
Обяд. 100 грама фасул заедно с кисело зеле с лук и чай.
Вечеря. 100 грама фасул, 100 грама варена риба и чаша чай.
Трети ден.
Закуска. Една чаша кисело мляко, парче нискомаслено сирене, сухар.
Втора закуска. Плод, или горски плодове.
Обяд. Отново 100 грама варен фасул заедно със зеленчукова салата, със зехтин и чай.
Вечеря. Около стотина грама боб, зеленчуци, доматен сок.
Четвърти ден.
Закуска. Хапнете 100 грама извара заедно с чаша кафе или чай.
Втора закуска. Плод, или горски плодове .
Обяд. 100 грама фасул и салата от сезонни зеленчуци.
Вечеря. 150 грама варен ориз, варено месо – 100 грама и чай или пресен сок.
Пети ден.
Закуска. 100 грама извара и чаша чай или кафе.
Втора закуска. Плод, или горски плодове.
Обяд. 100 грама варен боб с кисело зеле и чаша чай.
Вечеря. На вечеря хапнете два варени картофа заедно със 100 грама боб, салата и чаша чай или доматен сок.
Шести ден.
Закуска. Хапнете няколко филийки саламурено сирене, заедно със сухар и чаша чай или кафе.
Втора закуска. Плод, или горски плодове.
Обяд. 100 грама извара заедно със салата и чаша чай.
Вечеря. Фасул (150 гр.), плодове.
Седми ден.
Закуска. 100 гр. извара, или кисело мляко и чай.
Втора закуска. Плод, или горски плодове.
Обяд. 100 грама боб със зеленчукова салата.
Вечеря. Порция зеленчукова супа, боб (100 гр.), портокал.
С тази невероятна диета може да свалите за седем дни до 7 килограма. Диетата е балансирана и набавя всички необходими вещества и минерали, така тялото не е лишено от важни вещества за своята ефикасна работа.
ВАЖНО: Ако публикацията Ефикасна метаболитна диета за 7 дни ви е допаднала или има какво да добавите или попитате, молим, коментирайте я най-долу на страницата!
