Какво причинява умората?

Какво причинява умората?

Какво причинява умората? health.bg 14-03-2013 Колкото и очевидно да изглежда, основната причина за умората е недостигът на сън.

Когато сте недоспали, губите концентрация и може да навредите на здравето си. За да се чувствате добре, трябва да спите поне 7-8 часа на денонощие.

Лягайте си по едно и също време, избягвайте разсейващите фактори в леглото – телевизор, телефон, компютър....Ако не можете да заспите, въпреки че се чувствате уморени, вероятно имате някакъв проблем. Консултирайте се с лекар.

Друга причина за чувството на умора е сънната апнея. Тя нарушава качеството на съня. Дори да смятате, че сте получили достатъчно сън, всъщност не е така, защото не е бил спокоен и дълбок. Отслабнете, ако имате наднормено тегло, откажете цигарите и се консултирайте със специалист, ако се съмнявате, че хъркането ви е повече от дразнещ навик.

Липсата на достатъчна енергия кара...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност