Витамините от група В или Vitamin B-Complex помагат за поддържане на :
⇒функцията на нервите, кожата, очите, косата, черния дроб, устата
⇒ както и нормалния мускулен тонус на храносмилателната система и правилното функциониране на мозъка.
⇒Витамините В-комплекс са коензими, които подпомагат химическите реакции на ензимите с други вещества, участват в производството на енергия и могат да бъдат полезни за облекчаване на депресивни състояния и безпокойство.
⇒За възрастни хора е важно да се осигури адекватен прием на В-витамините, тъй като с напредването на възрастта тези хранителни вещества не се абсорбират така добре. Напоследък е установено, че болестта на Алцхаймер може да се дължи и на недостиг на витамин В12 и на витамините В-комплекс.
⇒В-витамините винаги тряба да се вземат заедно, но при конкретни заболявания е допустимо някой от тях да се взема в двукратно или трикратно по-висока доза от останалите. Под формата на спрей и таблетки за смучене те се усвояват по-лесно и са добър вариант за възрастните с абсорбционни проблеми.
⇒Тъй като витамините от групата В действат комплексно, недостигът на един от тях често сочи недостиг и на друг.
►За всички спортуващи витамините от B-комплекса са най-важни, тъй като те имат много и разнообразни свойства. Предозирането с витамин B е невъзможно, защото излишните количества се изхвърлят от тялото. B-комплекса има силни синергистични свойства, поради което всички витамини от групата следва да се вземат заедно. Освен, че са силни като комплекс, повечето от витамините от B-комплекса имат и индивидуални свойства:
►Витамин B-50 – 100 таблетки Now Foods
►Витамин B-100 -100капс
►Nature’s Bounty B-complex with B12
►SOLGAR B-COMPLEX WITH C
ВИТАМИН В ВИДОВЕ:
Тиамин(B1) – подпомага преобразуването на хранителните единици в енергия. Подобрява мисловните процеси и настроението.
Рибофлавин(B2) – подпомага преобразуването на хранителните единици в енергия. Подпомага образуването на червени кръвни телца. Подобрява имунната, храносмилателната и дихателната система.
Ниацин(B3) – участва в над 50 метаболитни процеса. Участва в производството на хормони, отделянето на енергия и регулирането нивата на холестерола.
Пантотениева киселина(B5) – участва в произвеждането на хормони, енергия и червени кръвни телца.
Пиридоксин(B6) – участва в изграждането на протеините, подпомага имунната система и функцията на сърцето.
Биотин(B7) – подпомага усвояването на хранителните единици.
Фолиева киселина(B9) – участва в отделянето на енергия. Подобрява настроението, апетита и съня.
Фолиева Киселина /Nature’s Bounty
Кобаламин(B12) – подпомага преобразуването на хранителните единици в енергия, Поддържа здравето на червените кръвни телца. Подобрява имунната система.
