Пролетна умора-неприятно физическо и психическо състояние на организма,което се появява в края на март и началото на месец април,а понякога в зависимост от промените на времето и по-късно!
Основните причини за появата на пролетната умора са:
⇒Нарушаване на баланса в организма
⇒Отслабнала имунна система
⇒Авитаминоза
⇒Заседналия начин на живот през зимата
⇒Обездвижване
⇒Качване на килограми
⇒През студените месеци метаболизмът се забавя и абсорбирането на веществата става по-трудно
⇒Влиянието на лошото време
⇒През зимните месеци излизаме по-малко навън, тоест по-малко се излагаме на чист въздух и светлина
⇒През зимните месеци консумираме по-нездравословна храна, липсват пресни плодове и зеленчуци и т.н.
Какви са признаците на изтощения организъм:
отпадналост
главоболие
безсъние или обратното постоянно ти се спи
нетрудоспособност
липса на настроение
обостряне на хронични болежки
при някои хора липса на апетит ,а при други се засилва
Как да засилим организма ,за да преборим пролетната умора:
На първо место ,е да започнем да се храним по- здравословно, да приемаме повече плодове и зеленчуци, натурални сокове,мед и вода. По-възможност да прекарваме повече време навън и сред природата, движението и спорта са в основата на всичко. Опитайте се да правите неща, които ви носят удоволствие.
⇒Сега е момента за пречистване на организма ,може да приложите програми за детоксикация .
Важно е да се приемат и някои хранителни добавки, които ще ви тонизират и заредят с енергия:
1.Витамини:мултивитамини,витамин С,витамини от В групата
2.Минерали
3.Антиоксиданти
4.Пробиотици
5.Мастни киселини
6.Билки:златен корен,жен шен,пчелен прашец,левзея,зелен чай
7.Зелени храни
ОЩЕ ПО ТЕМАТА:
Дефицит на ВИТАМИН С
Как да повишим имунитета
Дневни формули мултивитамини
