Напоследък страдате от честа умора или безпричинна раздразнителност, рязко променяте теглото си, а не спазвате диети или не сте повишили активността на движението си, жените забелязват колебания в календара на месечния си цикъл. Замисляли ли сте на какво точно се дължат тези отклонения? Досещате ли се, че виновник за всичко това могат да бъдат нарушения в дейността на щитовидната жлеза. Практиката доказва, че при много хора подобни нарушения се откриват случайно, когато се търсят причините за други заболявания. Нямаме навик да ходим при ендокринолог, но това е груба грешка.
От жлезите с вътрешна секреция (ендокринни жлези) щитовидната жлеза е най-голямата. Тя има два дяла-ляв и десен, свързани помежду си с тесен провлак. Намира се в близост до важни органи, като трахеята, гълтача, отзад до хранопровода, сънната артерия и в страни на вътрешната яремна вена. Ако жлезата е увеличена, е възможно да окаже натиск върху тези органи.
Щитовидната жлеза е важна за образуването на хормони, които осигуряват жизнената дейност на всички органи и системи в човешкото тяло.
Особено важна е правилната й дейност за жените, в чийто живот настъпват хормонални промени в пубертета, при бременност, раждане и в периода на менопаузата
Ако установите, че кожата ви става свръхчувствителна и суха, не е еластична, ноктите изведнъж стават чупливи и се цепят, косата губи блясъка си, изтънява и се къса, сетете се за посещение ендокринолог. Всичко това може да е резултат от недостиг на витамини поради неправилно хранене, но може и да е наличие на хипотиреоидизъм – понижена функция на щитовидната жлеза.
Станали сте много изнервени и агресивни, слабеете въпреки доброто хранене, изпотявате се дори при ниски температури, безпричинно имате повишена телесна температура – пак си спомнете за ендокринолога, защото това би могло да е резултат от повишена функция на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм).
Оглеждайте се периодично за леките подутини в областта на шията, който подсказват заболявания на щитовидната жлеза. Не се паникьосвайте, разбира се, просто бъдете бдителни.
Ранната диагностика на хипотиреоидизъм е много важна при бременни жени, но тъй като те често посещават консултации, от тях се иска да съобщят за някои неразположения, а лекарите ще преценят ситуацията. Не премълчавайте това, което ви е направило впечатление, когато сте доловили сигнал от тялото си. По-добре да ви помислят за глезла или маниачка на тема здраве, отколкото да не сигнализирате за проблем. Важно е да се износи и да се роди здраво дете от здрава майка.
Щитовидна жлеза
Щитовидната жлеза е разположена пред гръкляна. Тя е богато кръвоснабдена. Има два дяла, изградени от мехурчета с овална форма, покрити с жлезист епител. Произвежда двата основни хормона – трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Необходимият за синтезата на щитовидните хормони йод се набавя с храната. Епителните клетки на мехурчетата натрупват йод от кръвта и синтезират хормоните, които се съхраняват в съдържанието на мехурчетата. От него те се отделят при нужда и попадат в кръвта. Секрецията на хормоните на щитовидната жлеза се стимулира от хормон, отделян от предния дял на хипофизата.Хормоните на щитовидната жлеза стимулират обмяната на веществата в клетките на почти всички органи и системи в организма. Те увеличават изразходването на кислород и освобождаването на топлина. Така щитовидните хормони участват в поддържането и регулацията на телесната температура. Хормоните на щитовидната жлеза са необходими за нормалния растеж и развитие на организма, в най-голяма степен за нервната система и за костите. Това действие е свързано с активирането на белтъчната синтеза от щитовидните хормони.Ако в ранна детска възраст се появи хипофункция на щитовидната жлеза, се развива болестта кретенизъм . Тя се проявява с изоставане в умственото и физическото развитие на организма. Ръстът е нисък, пропорциите на тялото са нарушени. Хипофункцията на щитовидната жлеза у възрастни води до болестта микседем . Тя се характеризира с мудност на мисловната дейност, сънливост, понижение на обмяната на веществата.
Когато във водата или в храната няма достатъчно количество йод, се получава увеличаване на размерите на щитовидната жлеза. Това не може да компенсира намаленото образуване на хормоните на щитовидната жлеза. Състоянието е известно като ендемична гуша. Разпространена е в планинските райони, в които в питейната вода липсва йод. Консумирането на йодирана готварска сол предпазва от поява и развитие на заболяването.При хиперфункция на щитовидната жлеза (най-често базедова болест) се наблюдава повишена нервна възбудимост, безсъние, увеличаване на размерите на щитовидната жлеза, ускорен пулс. Често се наблюдава и изпъкване на очните ябълки. Обмяната на веществата значително се повишава и телесната маса намалява.Ако сте в по-напреднала възраст и се чудите дали при вас щитовидната жлеза работи нормално, просто измерете телесната си температура сутрин. Ако е по-висока от 36,8 градуса, направете консултация с лекар (не се паникьосвайте, може да сте пипнали и грип), нека специалистът реши.Понижаването пък на телесната температура се дължи най-често на оскъдно количество Т3 и Т4 в кръвта, на неправилно и непълно разграждане на мастната тъкан и на недостатъчно енергия и топлина за тялото. Така освен описаните по-горе симптоми се наблюдава и наддаване на тегло за сметка на нарастване на мастната тъкан, а вие се чудите защо пълнеете дори при занижен прием на храна.За да запазите функцията на щитовидната си жлеза максимално дълго, с напредването на възрастта понижете приема на въглехидрати с храната. Така се редуцира необходимостта от отделяне на инсулин, който от своя страна активира образуването на Т3. Пазете се от стрес. Кортизолът (стресовият хормон) предизвиква намалена функция на жлезата.Ако се храните здравословно, при активно движение и по-спокойни реакции на стресови ситуации, организмът си знае работата и ще се справи.
Много хора днес се „борят“ с излишни килограми, но са малко тези, които „побеждават“ в битката, успяват да намерят своя начин на хранене и спортуване. А какво се получава с тези, които с години се ограничават от какво ли не, а насреща – нищо? При тях най-често това е симптом за понижено производство на тироидни хормони. А какво е това?
Щитовидната жлеза е малка ендикринна жлеза на шията – произвежда два основни хормона: около 93% Т4 в неактивна форма и около 7% Т3 в активна такава.Т4 се произвежда в самата жлеза, а в черния дроб се превръща в Т3. Основната роля на хормона й е да стимулира метаболизма и да влияе върху почти всяка функция на организма. Той взаимодеиства или има „кръстосан разговор“ с всички други хормони в тялото, включително инсулина, кортизола и половите хормони. Секрецията и освобождаването на тироидни хормони в щитовидната жлеза се регулира от система за обратна връзка в мозъка – хипоталамуса и хипофизата, които съответно произвеждат ТСХ и ТРХ. Ако всичко работи както трябва, ще произвеждате това, което ви е необходимо.
Т3 въздейства върху спецефични рецептори в ядрото на клетката, като съобщава на ДНК да включи в действие метаболизма, да увеличи изгарянето на мазнините в митохондриите и да накара всяка система в тялото да работи с точна скорост. Спокойно може да се каже, че няма процес в човешкото тяло, в който тези хормони да не вземат активно участие. Те контролират:
дейността на главния мозък – нашия интелект до голяма степен е свързан с щитовидната жлеза;
нервна система;
сърцето;
работата на белите дробове – участват в управленията на дихателните центрове в главния мозък;
чувствителността на мускулите;
апетита;
обмяната на веществата – включително следят за правилното разпределяне на калция и фосфора;
терморегулация – адаптацията към смяната на температурата;
Както се вижда, те са крайно необходими за поддържането на живота ни. Всякакви проблеми с щитовидната жлеза неизбежно водят до нарушение на нейната секреторна функция. Ако произвеждате по-малко Т3, цялата система се обърква. Метаболизмът и митохондриите не получават точни сигнали, трупате килограми, както и страдате от симптомите по-горе. А някои получават повече възпаления, развиват и други проблеми, като например с нивото на инсулина, трудно преработват захарта в кръвта.
Това производство на малко хормони се нарича хипотироидизъм. Но трудно се диагностицира, когато той е субклиничен (без симптоми). В днешно време се намират много малко ендокринолози, които с точност ще разберат от какво страда пациента. Лекарите са научени да търсят „истински болести“, за това по-слабо доловимите и хронични симптоми често се пренебрегват.
Вероятно много от вас са ходили на лекар, с оплакване от: умора, депресия, мускулни болки, менструални проблеми, трудности с отслабването, запек, проблеми с паметта, болки в ставите. Навярно са ви предписали антидепресант и са ви казали, че остарявате или още по-лошо, да ядете по-малко.
Отсраняването на проблемите с щитовидната жлеза е от голямо значение за здравословен метаболизъм. Става въпрос за подпомагане с хранителни добавки, физически упражнения, намаляване на стреса и възпленията, а понякога отстраняване на определени храни и пречистване от тежки метали и пестициди. Ето няколко стъпки, с които да подпомогнете жлезата си :
Соевите храни и зеленчуци от семейството на броколите (зеле, брюкселско зеле, карфиол) са нарочени, че пречиняват проблеми с функцията на щитовидната жлеза, но те оказват и много благотворно влияние върху здравето. Според изследаване с мишки, хранени с много соя, са имали проблеми с жлезата. Глутенът също е противопоказен, а при някои и алерген.
Изисква да включите в начина си на живот физически упражнения и сауна. Спортът стимулира секрецията в жлезата. Сауната или парна баня пречистват добре тялото от пестициди, допринася за въстановяването й.
Производството на тироидни хормони изисква йод и мастна киселина Омега 3; превръщането на неактивния Т4 в активен Т3 изисква селении; свързването на Т3 с рецепторите в ядрата и включването им изисква виатмини А и Д, цинк.
Ето някои храни, с които може да си ги набавим:
Водорасли и морски растения, съдържащи йод;
Риба (сърдина и сиомга) съдържащи йод, омега 3 мазнини и витамин Д;
Рукола, синап и други тъмнозелени листни зеленчуци, съдържащи витамин А;
Херинга, скариди, бразилски ядки (селении).
Избягвайте храни, които нарушават функцията на жлезата:
Глутен – протеин, който се намира в ръжта, ечемика и пшеничните култури.
Прекалено големи количества соеви протеини – прекаляването със соя е доказало отрицателно влияние при хора с хипотироидизъм и които пият изкуствени хормони.
Околната среда, стреса и начина на живот, също оказват голямо влияние. Така че отнасяйте се към себе си крайно внимателно:
Не се прегрявайте и не се простудявайте. Не загрявайте с часове на плажа;
Избягвайте ситуации и стрес, които може да ви накарат да се изнервите;
Спете достатъчно, поне 7-8ч.;
Не допускайте да претренирате;
Отделете особенно внимание на положителните емоции.
Много хора се надяват да намерят отговора на проблема с килограмите в „бавния метаболизъм“ или в ленивата щитовидна жлеза. Важно е да се справите с факторите, които влияят отрицателно. Подобрете храненето, пийте витамини и рибено масло, направете си точните изследвания и при необходимост предприемете правилно лечение. Това наистина може да се окаже отговорът на вашите проблеми със здравето и килограмите или поне подобряване функцията на щитовидната жлеза.
Хареса ли ти статията?
Сподели я с приятелите ти, може да бъде полезна и на тях:
Не изпускай и другите ни статии – абонирай се за имейл бюлетина ни.