1-и ден – 1 кг варени картофи.
2-и ден – 1/2 кг извара.
3-и ден – 1/2 кг варено месо.
4-и ден – 6 твърдо сварени яйца.
5-и ден – 1/2 кг варена риба.
6-и ден – 1,5 л прясно или кисело мляко.
7-и ден – 1/2 кг кашкавал.
8-и ден – 1/2 кг шунка.
9-и ден – 1 кг плодове и зеленчуци.
10-и ден – 1,5 л отвара от шипки, но без захар.
< Предишна
Следваща >
Диета „Японско чудо“/продължителност 14 дни/
Първата седмица се отслабва 7 килограма, а втората 700 гр. дневно. Никаква консумация на сол, захар, алкохол. Разрешени са течности до 1 литър на ден.
1 денЗакуска – 1 чаена чаша кафе.Обяд – 2 твърдо сварени яйца.Вечеря – парче месо и салата с лимон.
2 денЗакуска – 1 чаена чаша кафе, парче сухарОбяд – 2 твърдо сварени яйца.Вечеря – парче шунка с лимон и 1 чаена чаша кисело мляко.
3 денЗакуска – 1 чаена чаша кафе.Обяд – зеленчуци и плодове.Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, шунка, салата.
4 денЗакуска – 1 чаена чаша кафе.Обяд – 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови.Вечеря – месо, салата с лимон.
5 денЗакуска – настърган морков с лимон.Обяд – печена риба.Вечеря – не се яде.
6 денЗакуска – 1 чаена чаша кафе.Обяд – 2 големи парчета пилешко месо и салата.Вечеря – 2 твърдо сварени яйца и настърган морков.
7 денЗакуска – 1 чаена чаша кафе.Обяд – парче месо и плод.Вечеря – може всичко.
