Как да се предпазим от грип?

Как да се предпазим от грип? 5.00/5 (100.00%) 1 vote

През зимните месеци е нормално да се тревожим, и да се питаме как да се предпазим от грип. Все повече хора боледуват около нас, кихат и кашлят, а ние се страхуваме да не се заразим.

Какво можем да направим, за да ограничим риска от разболяване?

На първо място, можем да се ваксинираме с противогрипна ваксина, тя ще ни предпази до голяма степен. Хората, които попадат в рисковите групи като децата, работещите с много хора, възрастните, медицинските работници, учителите, шофьорите и др., е препоръчително да се ваксинират. Ваксините се поставят от личните лекари.

Добрата хигиена е от изключително значение, честото миене на ръцете и поддържането на чистота у дома, както и на работното място, може да ни предпази от инфекции. Миенето на ръцете с топла вода и сапун преди хранене е задължително. Използването на общи кърпи на обществени места е неприемливо. За да не задържаме мръсотия по ноктите си е добре да ги почистваме редовно и да ги изрязваме често. Хубаво е да се мият и предметите, с които контактуваме най-често, особено играчките на децата. Редовното почистване на клавиатурата на компютъра, мобилният телефон и др. е желателно, за да не задържаме там излишно различни микроорганизми. Предметите, които не можем да измием, трябва да дезинфекцираме със спирт.

Здравословното меню, присъствието на плодове и зеленчуци според сезона във всекидневното ни меню, прясно изцедените сокове, снабдяването с витамини ще подържат имунната ни система.

Спортуването, избягването на престоя в задимени помещения, пълноценният сън и почивка, ограничаване на стресиращите ситуации, ще ни помогнат да се чувстваме в добра форма. При грипна епидемия е препоръчително да се ограничат контактите с много хора, а ако това се налага може да се носи маска.

ВАЖНО: Ако публикацията Как да се предпазим от грип? ви е допаднала или има какво да добавите или попитате, молим, коментирайте я най-долу на страницата!

Здравното министерство публикува информация от Европейския център за контрол на заболяванията – „Лични предпазни мерки за намаляване риска от заразяване или предаване на човешки грип.

Следващите препоръки са базирани на научни доказателства и на преценка, основаваща се на професионален опит в областта на общественото здраве.

Лични мерки за предпазване

1.       Избягвайте близък контакт с болни

2.       Мийте или почиствайте ръцете си често

а.        Честото миене или дезинфектиране на ръцете ще помогне да се предпазите от вируса. Грижливо мийте ръцете си с вода и сапун, особено след кихане и кашляне. Дезинфектантите за ръце на алкохолна основа намаляват количеството на грипни вируси върху замърсени ръце, въпреки че измиването с вода и сапун е по-ефективно.

б.        Измиването на ръцете не е просто изплакване набързо; всеки път миенето трябва да продължи най-малко 20 секунди.

3.       Избягвайте да си пипате очите, носа или устата

а.        Вирусите често се предават когато човек докосне замърсени с микроби предмети и след това си пипа очите, носа или устата.

По последни данни 286 са потвърдените случаи на „свински грип“ в САЩ, съобщават световните агенции. Заразените са в 36 щата. Повечето от тях карат грипа в по-лека форма и са на домашно лечение. Само 35 души са приети за наблюдение в болница. От американските центрове за контрол и превенция на заболяванията в Атланта предупредиха, че новият вирус може да се разпространи из всички американски щати.        Още..

Лични мерки за предпазване на членовете на семейството и други близки контактни лица, ако сте болни

1.       Спазвайте добра дихателна хигиена

а.        Дихателна хигиена означава да предпазвате останалите хора от излагане на зараза със секрети от носа или гърлото си. Ако сте болни, трябва да покривате с кърпичка устата и носа си, когато кихате и кашляте; или кихайте и кашляйте на ръката си, а не в дланта си. Кърпичките трябва да се изхвърлят в кошче за отпадъци след употреба.

2.       Мийте или почиствайте ръцете си често

3. Останете у дома. Не ходете на работа или на училище и ограничете контактите си с други хора, ако сте болни

а.        В допълнение към описаните по-горе хигиенни мерки, когато е възможно здравите хора трябва да спазват дистанция от поне 1 метър от всеки, който има симптоми на грип.

Ако се използва маска, това трябва да се съчетае с другите мерки за предпазване от предаване на инфекция, описани по-горе.

Използване на маска от болни хора за предпазване на околните при условията на епидемичен взрив от грип A(H1N1)