Супермоделът Клаудия Шифър от години спазва една и съща диета, с която поддържа формата си. Вижте какво включва диетата на Клаудия Шифър.
Диетата на Клаудия Шифър
Клаудия Шифър – супермодел завинаги >>>
Топманекенката Клаудия Шифър определено държи на перфектната си стройна фигура, с която е запленила не едно и две сърца. Любимата й диета е петдневна нискокалорична диета, която е известна и с името „5 +“.
„5 +“ самото заглавие подсказва, чедиетата продължава 5 дни, а на шестия като компенсация за лишенията Клаудия Шифър си позволява нещо вкусно, но до 16 часа.След това – само вода, без ограничения.
Диетата се състои от 1200 ккал на ден и ти позволява да свалиш повече от 3 кг за пет дни.
Клаудия Шифър не консумира нищо друго освен плодове преди обяд. За добър метаболизъм красавицата се храни поне 3 пъти дневно. Хапва предимно леки салати, задушени зеленчуци, грозде, но само черно, пие доматен сок и билков чай. За да постигне желания ефект, Шифър спазва няколко простички правила.
Първо, тя не се подлага на диетата прекалено често.
Второ, винаги внимателно следи за качеството на храната, която приема, и трето, никога не прекалява с количеството.
Основният принцип на тази нискокалорична диета е един ден да се приема само белтъчна храна, а на следващия – храна, богата на витамини и минерали.
И двата вида храна в тези дни са бедни на калории – не повече от 700, но въпреки това са здравословни.
Ако спазваш това правило, не само ще свалиш килограми, но и ще задоволиш нуждите на организма си от белтъчини, витамини и минерали.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
Сутрешна закуска: Чай (по избор – зелен, билков и т.н.) с лимон и мед + 250 г кисело мляко с плодове (без банани и грозде);
Предиобедна закуска – фреш (или айрян);
Обяд: Задушени сезонни зеленчуци (без картофи) с 2 малки филийки пълнозърнест хляб или с ориз (оризова салата, овкусена със зехтин, лимон и зелени листни подправки);
Следобедна закуска: Чай/кафе с плод;
Вечеря: Пилешко или рибно филе (пържола, шишче, задушено) със зеленчуци.
