6 храни, които трябва да консумираме през тази година

6 храни, които трябва да консумираме през тази година

Време е да дадем почивка на организма си след празниците и да започнем да се храним здравословно. Business Insider дава шест предложения за здравословни храни, които диетолозите препоръчват да влязат в менюто ни през тази година.

Карфиол

Карфиолът е с ниско съдържание на калории и мазнини и с високо съдържание на протеини и фибри. Може да се приготвя по различни начини - печен, задушен, пюре или да се консумира суров. 

Зелени растения

Зелените растения ще продължат да са сред предпочитаните зеленчуци през 2014 г. Марулята е с високо съдържание на витамин С, желязо и калции.

Мангостен

Родината на този тропически плод е Източна Азия. Той е богат на антиоксиданти. Плодът може да се консумира в самостоятелен вид или изстискан на сок заедно с кората.

Риба

Рибата продължава да е от най-препоръчваните храни от диетолозите и през тази година. 

Кисело зеле

Киселото зеле набира все по-голяма скорост в САЩ като част...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност