Какво представлява „мократа“ йога и какви са ползите от нея

13
Добави коментар
ZelenaQbulka
ZelenaQbulka

Неделя, 20 Април 2014г. 06:39ч.

Изпълняваните във водата асани отпускат напрегнатия гръбначен стълб и нормализират кръвното налягане.

Да, йога може да се практикува и във водата. Аквайогата носи не само удоволствие, но и здраве. Ще ви помогне да свалите излишните килограми, да укрепите мускулите и да нормализирате кръвното налягане – при това с минимално натоварване за гръбначния стълб. Не забравяйте да дишате. Правилното и равномерно дишане по време на изпълняване на упражненията подобрява работата на вътрешните органи, а водата помага на организма да се отпусне по естествен път. Препоръчително е да се занимавате с аквайога в топла вода – с температура около 30 градуса, за около 50 минути. Ако водата е с температура 28 градуса, не оставайте в нея повече от 30 минути – тялото изстива бързо, а това вреди на мускулите. Времето е достатъчно да се освободите от умората, да се ободрите и върнете към живота! Назад