Вероятно знаете, че яденето на риба изглажда кожата и я прави по-сияйна. Това се дължи на мастните киселини омега-3, които се съдържат в рибата. Тя обаче има още много полезни действия, които ще подобрят не само външния ви вид, а и здравето ви.
Редовната консумация на риба намалява риска от сърдечни болести, защото регулира нивата на холестерол. Мастните киселини омега-3 регулират и възпалителните процеси в тялото, с което помагат за облекчаване на симптомите при артрит, простата и цистит.
Освен всичко това рибата е полезна и за вашето психично здраве. Жените, които ядат риба два пъти седмично, са с 25% по-малко склонни към депресия от тези, които ядат риба рядко. Интересното е, че подобна зависимост не се наблюдава при мъжете. Вероятно омега-3 си взаимодейства с женските хормони и така повишава нивата на серотонина, който е отговорен за доброто настроение.
Също така, рибата намалява риска от преждевремено раждане, от заболяване от определени видове рак и от влошаване на зрението.
Posted in Здраве и Красота.
Tagged with гладка кожа, добър външен вид, здраве, Здраве и Красота, кожа, мастните киселини омега-3, риба.
– 14.05.2014
