Съставки:
Смесете в блендер:
– 1 чаша овесени ядки
– 5 белтъка
– 1 цяло яйце
– половин лъжица суроватъчен протеин с вкус по избор (най-добре е със шоколадов вкус)
Инструкции:
1. Миксирайте всички продукти за около 30 секунди.
2. Разделете сместа в четири формички за мъфини, които предварително сте напръскали със спрей за готвене.
3. Сложете в предварително загрята фурна до 180 градуса за около 15 минути.
4. Извадете от фурната и поставете малки парченца натурален шоколад отгоре. Оставете ги да изстинат и сервирайте.
Хранителни факти в един мъфин:
Калории: 147
Въглехидрати: 16г.
Мазнини: 4г.
Белтъчини: 10г.
Последна актуализация: Юни 17, 2014
