Дозировка и Прием на л-карнитин
Препоръчителен е прием на л-карнитин, не повече от 50-60 дена, ефекта намалява след
този период.Направете почивка от 25-30 дена и повторете отново!
Препоръчителната дневна доза на Л-карнитин при спортуващи
Мъже 2000-3000мг.
l carnitine начин на приемане сутрин 30 минути преди закуска-1000 милиграма.
прием на л карнитин 30 минути преди тренировка-1000милиграма.
В зависимост от Вашето лично тегло и тренировъчни цели ,дозировката
може да се завиши ,но не препоръчваме прием на л-карнитин в дози
по-високи от 5000мг. дневно!
Жени 1000-1500мг.
л карнитин прием сутрин 30 минути преди хранене-500мг.
l карнитин прием 30 мин преди тренировка-500мг.
Препоръчителна дневна доза на Л-карнитин
при не спортуващи
►За деца под 1 годишна възраст л карнитин дозировка- 10-15 милиграма
►за деца от 1 до 3 годишна възраст доза л карнитин – 30-50 милиграма
►за деца от 4 до 6 годишна възраст l карнитин прием – 60-90 милиграма
►за деца 7 до 18 годишна възраст l carnitine начин на приемане- 100-300 милиграма
►при възрастни хора прием на л карнитин 300-500 милиграма
С повишаване умственото и физическото и емоционално напрежение,прием на л-карнитин трябва да се увеличи значително. При много
заболявания, стрес, бременност, или кърмене,дозировката също се увеличава!
►Ако се борите с наднормено тегло или за подобряване на имунитета l карнитин прием- 500-2000 милиграма
►При заболяване от СПИН, заболявания на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците, остри инфекции l carnitine начин на приемане – 500-1000 милиграма
►За работниците с тежък физически труд прием на л карнитин – 500-2000 милиграма
