10 начина да подобрим емоционалната си интелигентност

10 начина да подобрим емоционалната си интелигентност

В последно време всички говорят за емоционална интелигентност, но какво точно е тя? Най-важният аспект на емоционална интелигентност е способността да възприемаме, контролираме и оценяваме емоциите - в себе си и другите - и да използваме тази информация по подходящ начин.

Има редица начини тази способност да се усъвършенства. Всичко започва с умението да се вслушвате в собствените си чувства. Макар че не винаги е лесно, способността да "чуваме" емоциите си е първата и може би най-важна стъпка.

Ето 10 начина, които ще ви помогнат да усъвършенствате емоционалната си интелигентност:

1. Не сменяйте темата. Ако чувствата са неудобни, често искаме да ги избегнем, като сами се прекъсваме или разсейваме. Поне два пъти на ден седнете и се запитайте: "Как се чувствам?" Може да отнеме малко време докато чувствата излязат наяве. Позволете си този малък период от време, без да го прекъсвате.

2. Не бързайте да съдите или да "редактирате" чувствата си. Опитайте се да не...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност