Различните цели – отличителен белег на фитнеса и аеробиката. Аеробиката
се състои от всекидневни занимания, които се изпълняват заради
определена цел по оформяне на структурата на тялото и отслабване чрез
стапяне на излишни тлъстини. Хората спортуват заради състезанието само
по себе си,
заради удоволствието, за да се усъвършенстват, за да развият умения, или
някаква смесица от тези.
Аеробиката е комплекс от физически упражнения, изпълнявани с подходяща музика. Тя тренира и увеличава
силата,
мощността,
гъвкавостта и
координираността.
Най-популярна е е сред жените. Тя е cилова тренировка , в която се изпълняват ритмични и координирани движения с тялото на бърза музика. Честото и ниско интензивно натоварване на мускулите оформя и тонизира тялото.
Ефикасна специално за краката и долната част на тялото, аеробиката подпомага и подсилването на торса, както и отслабването на цялото тяло. Аеробиката
е вид кардио-тренировка. Със цел да развива сърдечно-съдовата
издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Въздейства
върху:
мускулите,
ставите,
сърдечно-съдовата система,
белите дробове,
кръвообръщението,
психиката и общото здравословно състояние на човека.
постигa се добра физическа кондиция в комбинация с фитнес. Аеробиката се практикува за
да разшири фитнес – тренировката,
се изгарят калории,
да оформи и стегне тялото,
да укрепи физическото здраве и да го поддържа.
Тя е неразделна част от спорта, която заедно с фитнеса дават отличен резултат за съвършенни фигура и дух.
В подготовката на статията e ползван следният източниk: bg.wikipedia–––––––––––––––––
© 2009, Петя Младенова – автор, All rights reserved!
