Здравейте дами, реших да ви споделя моята двудневна диета с пуканки, с която свалям около два килограма…
Двудневна диета с пуканки – 2 кг
Пуканките са богати на фибри и полифеноли със силно антиоксидантно действие. Те защитават клетките от вредното въздействие на свободните радикали и предпазват от сърдечносъдови и ракови заболявания според научните изследвания.
Резултат от диета: за 2 дни 2 килограма по-малко
П р и м е р н о м е н ю
за 2 дни
Първи ден
Закуска: Салата от киви, банан, ябълка, 1 чаена лъжичка мед, 1 шепа пуканки.
Втора закуска: 1 шепа пуканки.
Обяд: 1 купичка (250 мл) пилешка супа или телешка (да не бъде от пликче или кубче) + 1 шепа пуканки
Следобедна закуска: 1 шепа пуканки.
Вечеря: салата с пуканки, направена от 2 настъргани моркова, 1 ситно нарязана ябълка, 1 супена лъжица стафиди или 2 изсушени кайсии, 1 супена лъжица нарязани сурови лешници или бадеми, шепа пуканки.
Втори ден
Закуска: Мюсли с пуканки (1 шепа пуканки, 1 чаена лъжичка мед, 1 ябълка и 1 киви, 1 чаена чаша горещо прясно мляко).
Втора закуска: 1 шепа пуканки.
Обяд: Пълнена чушка с ориз + 1 шепа пуканки.
Следобедна закуска: 1 шепа пуканки.
Вечеря: 100 г пилешко месо (задушено или печено), 1 ябълка + 1 шепа пуканки
През деня се пият 8-10 чаши вода, като е препоръчително да редувате изворна и минерална. Ако спортувате увеличете приема до 2 литра. Позволена е не повече от 1 чаша кафе дневно.
Изпрати своята диета!(Всяка седмица една от изпратените диети ще бъде публикувана в раздел „Вашите диети“ и ще спечели награда – КНИГА!)Диетата печели книгата“Съвършената жена е тъпачка“ от изд. Колибри
22.09.2014/Лили
