Салатна диета през лятото.
Какво
е лятото без салатата! Зелените салати са вкусни, апетитни и богати на
„живи“ витамини и идеални за лятна диета за отслабване, като могат да Ви
подсигурят стапяне на 7 кг излишно, наднормено тегло. Експериментирайте
със зеле, краставици, лук, спанак и други вкусотии неограничено. Но
специално салатената диета е изключение. Добре е да влезнете във форма
преди отпуска.
Отслабване с до 7 кг.
Ако имате достатъчно време, не се колебайте да се насладите на салатите. Благодарение на лятната диета може да отслабнете с 7 килограма само за 2 седмици.
Първа седмица
През деня можете да пиете 1 литър айрян или плодови шейкове с обезмаслено мляко.
Закуска:
чаша
вода с лимон 30 минути преди салата. Направете си плодова салата от
зелена ябълка, круша, портокал с кисело мляко (1% масленост).
Обяд и Вечеря:
Салата от всички зеленчуци с изключение на картофите, овкусена с лимонов сок и маслиново олио – зехтин.
Втора седмица
Продължете както през първата седмица, като към обяда добавите по 150 г постно месо.
Допълнителни съвети.
По
време на диетата пийте зелен чай и вода. За да избегнете преяждане,
опитайте се да не приготвяте големи порции. Ако сте дисциплинирани, с
лятната салатена диета може да постигнете до 7 кг отслабване и стапяне
на излишни тлъстинки.
–––––––––––––––––
© 2010, Петя Младенова – автор, All rights reserved!
–––-
Още препоръки, мнения и допълнения по темата може да четете и правите по-долу – в коментарите.
