Как да отслабнем през зимата

1
Добави коментар
kyovev
kyovev

Зимата е много неприятен сезон, защото тогава хората се отпускат и похапват най-много. Особено през месеците декември и януари, когато се зададат голям брой празници. Меса, питки, баници, лакомства, алкохол, газирани напитки – всичко това води до натрупване на ненужни килограми, които по-късно много трудно се смъкват. Затова в този материал ще Ви дадем ценни съвети за това не само как да не напълнеем, но и как да отслабнем през зимата.

 
 Ценни съвети
Ø    Хлябът е забранен – може да обичате да похапвате топъл хлебец през зимата, но той много бързо се отразява по вашата талия. Хлябът в комбинация с ориз и картофи е много опасен, защото точно тогава най-много се напълнява. Затова не се ограничавайте в храните, но хлябът задължително трябва да го изключите като вариант през зимата;
Ø    Заложете на домашната храна – избягвайте американско-европейския стил, който включва голям брой замразени храни, бързи храни и излизане по различни заведения. Старайте се да приготвяте храна в домашни условия, където ще може да съобразите не само големината на порциите, но и продуктите, които добавяте към тях;
Ø    Ограничение на порциите – трябва да следите за големината на вашите порции. Яжте по няколко пъти на ден, но в умерени количества. 2,3 яденета на ден в големи порции веднага ще се отразят негативно на вашата фигура;
Ø    Ускорете метаболизма си – сутрин заложете на чаша топла вода или кафе без подсладители за да може да ускорите вашия метаболизъм през целия ден;
Ø    Закуската е много важна – не си мислете, че като ставате на обяд и това се води закуска. Лягайте си навреме, оставете организмът Ви да си почине и сутрин хапнете лека закуска и ще усетите коренна разлика;
Ø    Заложете на натуралните био продукти – търсете магазини и хора, които предлагат натурални био продукти. Избягвайте големите вериги магазини, където стоката застоява и се продават заготовки, и застояли меса от други страни.
 
Можете значително да забързате отслабването си, ако се запишете в нашия курс за отслабване в София.