Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти,както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг. Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.
Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата:
– Подправки
– Сол
– пипер
– лимон
– оцет
– соев сос
– горчица и кетчуп
Закуска
Първи ден
Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с ¼ литър вода.
Втори ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита.
Трети ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита или препечена филия.
Четвърти ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
Пети ден
150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и ¼ литър вода
Шести ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
Седми ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
Обяд
Първи ден
2 сварени яйца и един домат
Втори ден
200 грама червено месо със зелена салата.
Трети ден
Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина
Четвърти ден
100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков
Пети ден
200 грама печена риба + 1 домат
Шести ден
Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.
Седми ден
200 грама червено месо + цитрусов плод
Вечеря
Първи ден
200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.
Втори ден
150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.
Трети ден
150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.
Четвърти ден
Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша неподсладено кисело мляко.
Пети ден
200-300 грама червено месо
Шести ден
2 рохки яйца + 3 моркова
Седми ден
1 яйце и зелена салата
След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. След това повторете диетата за още 7 дни.
< Предишна
Следваща >
