Четвъртък, 10 Декември 2015г. 11:06ч.
Авокадото е богато на витамини, калий, мононенаситени киселини. Лесно се комбинира с други продукти и е идеално за диети. Този хранителен режим не трябва да се прави по-често от 3-4 месеца и е препоръчителен за случаите, в които трябва спешно да отслабнете с няколко килограма. Специалистите твърдят, че диетата може да даде старт на едно здравословно и пълноценно хранене, което да се превърне в навик. Първите три дни режимът е по-строг, след това се позволяват и по-калорични ястия.
Сутрин можете да хапнете половин авокадо, напълнено с лъжица-две извара. На обяд – салата от нарязано на кубчета авокадо, половин краставица, варено яйце, посипана със зелен лук. Организмът ви ще получи необходимите му белтъчини. На вечеря е позволено да се поглезите с печен телешки бифтек, не повече от 150 г, и половин авокадо, напълнено с извара. Това меню се консумира и през трите дни. След третия ден трябва да включите в менюто си и други продукти – по 2-3 на ден, като започнете с кисело-млечните, плодовете, зеленчуците. След 5-7 дни можете да хапвате и месо, риба, зърнени храни, пълнозърнест хляб – в умерени количества. Седмица по-късно вече посегнете и към гъбите, орехите, семената, картофите, сушените плодове.
Назад
