Стегнат корем без коремни преси

Стегнат корем без коремни преси

Коремът е една от най-трудно стяганите области от тялото и не защото не се повлиява от упражнения, а защото в ежедневните активности коремните мускули са много малко употребявани. Освен това в тази област се концентрират най-лошите мастни депа, които могат да повлияят и здравето ви. Не на последно място идва време за показ на тази област от тялото и е важно за самочувствието и здравето да я стегнем. Промяната няма да стане за ден-два, но упоритостта и постоянството я гарантират.

Важно при упражненията за корем е да усещаме стягане в мускулите, които го изграждат. Стягането трябва да прилича на притискане сякаш сме обули размер по-малки дънки. По време на упражненията за изграждане на корема трябва да поддържаме бедрата стегнaти и неподвижни, а самият корем да е добре стегнат.

9 упражнения за стягане на коремната мускулатура Руско усукване с топка или дъмбел

Руското ускване стяга както страничните коремни, така и напречните коремни мускули. Застанете седнали...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност