Енергийната гимнастика – няколко прости упражнения, които отнемат около 5 минути.Те може да се направят, докато лежите в леглото или стоите. Силата на тяхното въздействие е впечатляваща.
Тази гимнастика е легенда, че всеки, който я прави в рамките на 5 минути може да направи чудеса, ако правите упражненията редовно, младостта се удължава, а също и радостта от живота.
Енергийните усилия ви позволяват да възстановите загубите на енергия и да отворите канали за свежа енергия. Тези упражнения могат да увеличат емоционалната интелигентност. Те се използват от много лечители за възстановяване на енергийния баланс, за подобряване работата на всички органи и системи.
Диагностични инструменти, които могат да измерват енергийното поле и цвета на аурата, показват промени веднага след приключването на тези упражнения. Контурите на аурата се изравняват
Тези, които правят упражненията ежедневно могат да лекуват себе си.
Изправен стоеж или лежанка:
Упражнение 1 Последователно с двата крака-изпънати, направете кръгови движения – по 4 пъти в двете посоки.
Упражнение 2: С огънати колена направете кръгови движения по 4 пъти в двете посоки.
Упражнение 3:. Ротация на тазобедрената става, редуващи се наляво и надясно 4 пъти в двете посоки
Упражнение 4. Повдигане на седалището и бедрата въртеливо 4 пъти в различните посоки.
Упражнение 5. Въртеливо движение на китката на двете ръце напред и назад 4 пъти.
Упражнение 6. Ротационното движение на лакътната става на двете ръце назад и напред 4 пъти.
Упражнение 7. Ротационното движение на раменните стави на двете ръце назад и напред 4 пъти.
Упражнение 8. Застанете на лакти, движение на главата по 4 пъти назад и напред, след това завъртане на главата обратно на часовниковата стрелка 4 пъти.
Упражнение 9. Въртеливото движение на очите 4 пъти напред-назад и 4 пъти обратно на часовниковата стрелка.
Упражнение 10. Легнете на леглото, опирайки се на лопатките и на краката, краката свити в коленете, направете транслационно движение на коленете на ротационен принцип, като пъпа се движи напред, ръцете като възглавница под главата. Налице е усукване на гръбнака и прешлените. Ако не се получи веднага, то след няколко тренировки ще успеете.
Ако сте изправени, това упражнение се изпълняват по-леко със свити в коленете крака, разположени пръстите леко навътре в нивото на рамото. 10 упражнения в изправено положение като „Скиор“, всеки път, правите движенията на скиора….
В края на енергийния фитнес, потрий ръце, крака – ако сте прави, на пръсти, на пети, от вътрешната страна, външната), разтривайте ушите, китките, движения, като че ли си измивате лицето с движение от долу нагоре, няколко масажни движения над главата и ръкопляскане!
Енергийната гимнастика е най-добре да се прави, когато ви е най-удобно. Постепенно привиквате, вие ще се чувствате все по-добре и по-добре, по-млади и по-забавни!
Погрижете се за себе си! Бъдете млади и здрави!
