Загубата на тегло с 20 кг ни изглежда нещо напълно нереално и невъзможно за 2 седмици. Всъщност не.
Представяме на вашето внимание най-радикалната диета, за която сте чували досега. Продължителността й е 2 седмици. И ако ви се струва, че това е „само“ 14 дни, повярвайте ми, това са „цели“ 14 дни, които ще ви се видят като цяла вечност.
За да издържим целият срок не може просто да бъде човек със силна воля, а човек, който няма здравословни проблеми. Защо? Нека не крием, радикалната диета е голям стрес за тялото ви. Не само ще се наложи да се консултирате с лекар преди да започнете загубата на тегло, но около седмица преди това да намалите количеството на консумираните калории .
Меню за 14 дни
Този режим е само за хора с добро здраве. Дневната дажба трябва да бъде разделена на 4 части: закуска, обяд, следобеден чай, вечеря . От напитките се допуска използването на обикновена питейна вода или минерална вода.
Ден 1-7
Понеделник: 3 твърди варени яйца, 5 варени картофи.
Вторник: 200 г извара (ниско съдържание на мазнини), 250 г кисело мляко
Сряда: 0,5 литра мляко, 2 ябълка, 1 литър прясно изцеден плодов сок.
Четвъртък: 400 г варено пиле или говеждо месо, 200 мл нискомаслено кисело мляко или неподсладен чай.
Петък: 1 кг круши или ябълки, 1 литър минерална вода.
Събота: 300 мл нискомаслено мляко, сухо мляко или кисело мляко, 3 варени картофи.
Неделя: 1 литър кефир, минерална вода .
Ден 8-14
Понеделник: 1 яйце, 200 г варено говеждо, 2 домата
Вторник: 100 г варено говеждо, 2 ябълки, зеленчукова салата от краставици и домати с растително масло, неподсладен зелен чай.
Сряда: 100 г варено говеждо, 2 круши или ябълки, 70 г ръжен хляб.
Четвъртък: 100 г варено говеждо, 2 яйца, 0,5 литра нискомаслено кисело мляко, 150 г ръжен хляб.
Петък: 3 варени картофи, 0,5 литра кисело мляко, 0,5 кг ябълки.
Събота: 2 краставици, 300 г варено пилешко месо, неподсладен чай, 2 яйца.
Неделя: 4 варени картофи, 2 ябълки, 200 мл нискомаслен кефир, минерална вода.
Как да се измъкнем от радикалната диета
Не започвайте да ядете като обезумяли веднага щом часовникът удари дванадесет и 14 тежки дни останат зад гърба ви. Излезте от строгия режим постепенно. Започнете деня с овесена каша и чаша прясно изцеден сок. Нека за вечеря остане най-калоричният прием на храна, по време на която можете да си позволите месо и гарнитура.
Наблягайте вечер на маруля, зеленчуци или плодове. Изчакайте още 5 дни, фиксирайте резултатите и тялото ви няма да наддаде. Не спирайте да пиете много вода, но от сладки и мазни неща е по-добре да откажете.
Колко можете да свалите? 10, 15 кг и още повече. Много зависи от вашето първоначално тегло: по-пълните хора могат да се отърват от 15 кг, а тези, които тежат до 80 кг – от 10 кг.
Разкажете за радикалната диета на вашите приятелки.
loading…
