Мечтата на хората с наднормено тегло е да отслабнат, без да се налага да търпят лишения. И макар да звучи като химера това е напълно възможно и в пъти по-ефективно, отколкото прибягването до “чудодейни” диети за сваляне на излишните килограми.
Добри практики за отслабване без лишения
Вода преди хранене
Една чаша от живителната течност доказано помага за топене на нежеланите килограми. Приета тридесет минути преди ядене, тя активира храносмилателната система и създава усещане за ситост. В резултат вълчият глад изчезва, скоростта на хранене значително се забавя и рискът от преяждане се свежда до минимум.
Повече дъвчене на храната
Болшинството от хората, които водят изтощителна битка с килограмите, често се провалят в опита да отслабнат, тъй като не дъвчат достатъчно дълго храната. Факт е, че придобиването на този навик изисква време. Веднъж усвоен обаче той носи редица ползи за храносмилателното здраве и за постигане на мечтаната фигура. Продължителното раздробяване и стриване на храната в устната кухина спомага за по-добро усвояване на хранителните вещества и за намаляване количеството на приетите калории.
Правилно комбиниране на храните
Неправилно съчетани, нискокалоричните храни крият същите рискове от напълняване, както чистите калорийни бомби. Това не бива да учудва никого, тъй като “грешните” комбинации са трудни за усвояване от стомаха. Съветът на специалистите е придържането към максимално опростено меню в основата, на което стои балансът между протеини и въглехидрати.
Използване на подправки
Оказва се, че подправките трябва да присъстват в кухнята не само на всеки уважаващ себе си кулинар, но и на хората, решили да отслабнат. Добавяни към храната в умерени дози, те ускоряват метаболизма и тялото гори калории, дори когато е в покой. Абсолютни първенци в ароматното отслабване са джинджифилът и червената чушка, които са широкодостъпни и дават възможност да се добавят към разнообразни ястия.
Приемане на природни средства за потискане на апетита
Приемът на природни продукти, които регулират чувството за глад, е един от най-важните фактори за успеха при отслабване. Водещите специалисти по диететика у нас препоръчват на своите пациенти с наднормено тегло да се доверят на Калорекс Апетин/Calorex® Apetin. Той е толкова специален, защото е единственото разработено, патентовано и научно доказано средство за потискане на апетита на пазара у нас. Пиноленовата киселина от ядки на Корейски бор в състава му значително намалява желанието за ядене и създава чувство за ситост.
Преглеждания:
583
