Защо пролетта е един от сезоните, през които се замисляме за отслабване?
Нека си го кажем без заобикалки – през най-студения сезон от годината – зимата, почти всеки един от нас се изкушава да прекали с приема на мазни и сладки храни както и да не се движи достатъчно. Като резултат от това в областта на талията, корема, седалището и бедрата се натрупват омразните тлъстинки, които загрозяват външния ни вид. Ето защо с наближаване на летния сезон – времето в което разкриваме голяма част от тялото си, много от нас се замислят как по лесен и безопасен начин могат да постигнат отслабване.
Основни факти за отслабването, с които всеки един от нас, поставил си тази цел трябва да е наясно?
Само приемът на нискокалорични храни не е достатъчен за хората, целящи отслабване
Когато са решени да отслабнат с няколко килограма много хора се насочват към такъв режим на хранене, който включва предимно нискокалорични храни и ограничава висококалоричните – шоколад, торти, вафли, сладолед, ядки, пържени кюфтета и картофи и т.н. За огромно разочарование обаче след един месец кантарът не отбелязва понижаване на теглото. Каква е причината за това? Когато сме подложени на режим, включващ храни с малко калории, ние сме съсредоточени в изчисляването на калорийното съдържание на отделните храни, които в повечето случаи ни държат гладни. За да не усещаме глад имаме нужда да ги консумираме в много голямо количество. Освен това нискокалоричните храни снабдяват бързо организма с енергия, вследствие на което кратко време след приема им отново сме гладни. По този начин вероятността несъзнателно да си набавим необходимото ни количество енергия чрез увеличаване на количеството на храната се увеличава.
Още един проблем, свързан с приема на нискокалорични храни с цел отслабване е, че много от тях са бедни на основните полезни за организма вещества, необходими за доброто му функциониране. Вследствие на това може да се стигне до сериозно увреждане на здравето. Според специалисти в случай, че желаем да се придържаме към прием на нискокалорични храни с цел запазване на доброто здравословно състояние е добре да заменим единствено приема на пълномаслени млечни прдукти с нискомаслени такива и да ограничим консумацията на храни, които съдържат бяло брашно и захар.
Преглеждания:
419
