По какъв начин отслабването влияе върху качеството на съня?
Отдавна е доказано, че затлъстяването е един от факторите, провокиращи проблеми със съня. Според специалисти от университета “Джон Хопкинс” в САЩ, отслабването и най-вече свалянето на излишни килограми в областта на корема ни помага да подобрим качеството на съня си. За да стигнат до това заключение учените осъществяват проучване сред 77 души, страдащи от затлъстяване и диабет тип 2. На участниците било измерено количеството на коремните мазнини и индекса на телесната маса. В началото и в края на проучването, с цел идентифициране на проблемите със съня – безсъние, сънна апнея, дневна умора, неспокоен сън и др., участниците попълват специална анкета.
След анализ на резултатите е установено, че участниците са постигнали отслабване с около 6-7 кг, като количеството на мазнините в областта на корема също било намаляло. Учените стигнали до заключението, че в резултат на отслабването се е подобрило качеството на съня на участниците. Това от своя страна има важно значение за поддържане на физическото и психическото здраве, както и на функциите на сърдечно-съдовата система. Според учени хроничните нарушения на съня водят до повишен риск от високи стойности на кръвното налягане, инсулт, инфаркт, неравномерен пулс и др.
Как да постигнем лесно и ефективно отслабване?
Според специалисти от училището по обществено здраве на Харвардския университет, Бостън, САЩ, консумацията на определени плодове и зеленчуци влияе положително на телесното тегло. В продължение на двадесет години учените анализират данни, предоставени от 13 000 американци относно приеманата от тях храна. Теглото на тези доброволци било проследявано на всеки две години.
Установено било, че американците, които консумирали плодове като круши, ябълки и ягоди отслабвали с около 400 гр на всеки четири години. Далеч по-добри били резултатите на тези от доброволците, които консумирали следните зеленчуци: брюкселско и обикновено зеле, ряпа, спанак, рукола, целина, карфиол, алабаш. Доброволците, които често включвали изброените зеленчуци в дневното си меню постигнали отслабване с около 1 кг на всеки четири години. Освен тях понижаване на телесното тегло може да се постигне и чрез прием на подправки като жен-шен, кардамон, синап, канела и черен пипер, които ускоряват метаболизма и лют червен пипер, който потиска апетита и подпомага изгарянето на мазнините.
Освен чрез консумация на изброените храни, бързо, ефективно и здравословно отслабване се постига чрез приема на природния продукт Калорекс/Calorex®. Активните му съставки – биологичноактивна форма на хром и екстракт от Гарциния камбоджия подпомагат изгарянето на мазнините около талията и корема, понижават апетита и подобряват ефекта от прилаганата диета за отслабване.
Преглеждания:
383
