5 важни фактора за изгаряне на мазнините около корема и талията

5 важни фактора за изгаряне на мазнините около корема и талията

Има няколко много важни фактора, които оказват сериозна роля в контролирането на количеството отложени коремни мазнини: движение и натоварване на тялото, диета, сън, контролиране на стреса и помощната роля на топящите мазнините природни средства. Ще разгледаме как най-рационално да прилагате всеки от тях:

1. Физическа активност: активното натоварване ангажира цялостния мастен запас на тялото, включително скритите висцерални мазнини, отложени дълбоко около телесните органи. Диетолози и специалисти препоръчват на стремящите се към редуциране мерките на коремната област да се придържат към режим с умерено и активно физическо натоварване на тялото за ½ – 1 час в поне 5 дни от седмицата. Най-високо ефективни са бързото ходене, джогингът, колоезденето – броят се всички дейности, които са достатъчно натоварващи, че да ви изпотят, да ви накарат да дишате по-учестено, а сърцето ви да заработи по-усилено от обикновено.

2. Диета и хранителен прием: няма магическа диета, която...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност