Пролетна здравословна диета

Пролетна здравословна диета

Лятото наближава и около нас се върти въпросът „Как да сваля килограмите, които качих през зимата?“. Нормално е, да сме качили толкова много празници, а пък и в студеното време на кого му се тренира? Затова ние избрахме да ви препоръчаме диета, която е здравословна и няма да има йо – йо ефект. Здравословната пролетна диета се спазва един месец, за който може да свалите поне 3-4 килограма.

Пролетна диета – първа седмица Вариант 1

Закуска: 1 чаша топло нискомаслено прясно мляко с 1 ч.л. мед, 1 сухар

Втора закуска: 1 чаша билков чай без захар, 2 филийки черен хляб, намазани с извара и поръсени със ситно нарязан магданоз

Обяд: 1 купичка зеленчукова супа, 100 г варено или печено телешко месо, 2 варени картофа, 1 плодова салата от сезонни плодове по избор, кисело мляко и мед

Следобедна закуска: 2 домата, 1 сухар

Вечеря: 1 чаена чаша нискомаслено кисело мляко, 2 филийки черен хляб, намазани с извара и поръсени със ситно нарязан магданоз

...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност