Защо средиземноморската диета е толкова здравословна?

Защо средиземноморската диета е толкова здравословна?

В умерените острови на Средиземно море се намират слънчеви, морски и вкусни ястия, за които се смята, че съръджат ключа за добро здраве. Но какво прави средиземноморската диета толкова добра за нас…

Наскоро се заговори за това дали мазнините или захарта са най-големите вредители, когато става въпрос за нашата диета. Когато се фокусираме върху отделни хранителни компоненти, е лесно да пропуснем по-голямата картина. Макар че е важно да се разбере как различните храни и хранителни вещества оказват влияние върху здравето ни, подходът за цялостна диета предлага по-полезен начин за гледане на нашите хранителни навици и избор.

Какво представлява средиземноморска диета?

Типичната средиземноморска диета включва много зеленчуци, плодове, боб, зърнени храни и зърнени продукти, например пълнозърнест хляб, макаронени изделия и кафяв ориз. Също така съдържа умерено количество риба, бяло месо и някои млечни продукти.

Това е комбинация от всички тези елементи, които могат...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност