Истината за упражненията за изгаряне на мазнини

Истината за упражненията за изгаряне на мазнини

В днешно време, постоянно излизат нови и нови упражнения, които ни обещават изгаряне на мазнините. В първия момент, това не звучи никак зле – в крайна сметка, малко са хората които нямат излишни мазнинки за изгаряне. Но само защото дадено упражнение се определя като „изгарящо мазнините“ не означава, че задължително е такова – или че въобще трябва да го правите.

Какво представлява изгарянето на мазнини?

За да разберете този процес, първо трябва да уточним, че човешкото тяло разчита основно на два източника на енергия: въглехидрати и мазнини. В зависимост от вида активност, която извършвате, съотношението на тези източници се променя.

„По време на почивка 70-80% от енергията идва от мазнини“, твърди Крис Бийн – сертифициран физиолог и професионален треньор. „С увеличаване на активността, започваме да горим и повече въглехидрати.“

Именно затова, нискоинтензивните упражнения се определят като най-ефективни за изгарянето на мазнини. Но нещата не спират до...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност