Да горим калории и да сваляме килограми, докато похапваме, може и да звучи абсурдно.
Но всъщност е възможно, ако подбираме правилните храни и закуски между храненията. Просто някои храни стимулират горенето на мазнини, което означава, че е добре да ги включваме в менюто си възможно най-често.
Всички те присъстват в различни класации на здравословни храни. Представяме Ви и нашите топ 10 храни за топене на мазнини.
Грейпфрут
Половин грейпфрут преди ядене или сок от грейпфрут помага за по-бързото разграждане на мазнините.
Черен пипер
Той е неделима част от повечето ястия и така и трябва. Пиперът е съставка, която дава характерен вкус на много ястия, и всъщност има способността да предпазва от формирането на мазнини в клетките.
Канела
Можете да я добавяте в закуската си или в кафето всеки ден. Това е начин да намалим с 30% нивата на триглицериди в яденето си. Важно е да добавяме канела към мазни ястия.
Яйца
Закуска с високо съдържание на протеин, каквато е закуската с яйца, ни предпазва от поява на силен глад през деня. Който пък е причина за поглъщането на големи количества храна.
Ябълки
Винаги ги яжте с кората. Тъй като в нея се намира киселина, която е важна за горенето на мазнини. Тя се среща още в розмарина, лавандулата, сините сливи, червените боровинки, и други.
Зелен чай
Зеленият чай не само помага при отслабване, но и подобрява симптомите на диабет. Можете да пиете и по няколко чаши на ден. Не забравяйте обаче, че зеленият чай е силен диуретик, и е нужно да пиете и повече вода.
Боровинки
Има изследвания, показващи, че редовното хапване на боровинки води до значително топене на мазнини в областта на корема и намаляване на нивата на холестерол. Това тяхно полезно действие се свързва с високото съдържание на фитохимикали – натурални антиоксиданти.
Бадеми
Те също имат способността на горят мазнини в областта на корема, които са особено вредни и опасни. Направен е опит с хора с висок холестерол, подложени на 6 седмична диета с бадеми. Резултатите са видни – значително намаляване на коремните мазнини.
Люти чушки
Лютивината в тях идва от активната съставка – капсаицин, която е прекият отговорник за горенето на мазнини.
Кафе
Чисто кафе, без добавени мляко, сметана и други добавки. Кафето помага на спортуващите да свалят килограми. Не, че ако не пиете кафе няма да имате резултат, но така ще се стане доста по-бавно.
