Как да не преяждаме по празниците? |

Как да не преяждаме по празниците? |

Ако закусите правилно в деня на празничната вечеря, ще можете да се насладите на храната и да не навредите на здравето си, казва Ейми Горин – основател на компанията Amy Gorin Nutrition.

Ако възнамерявате на опитате от всички основни блюда плюс десерт, помислете за това предварително. Изяжте скромна закуска, обядвайте и непременно яжте през деня, за да не сте много гладни на вечерята и да не преядете, предупреждава диетоложката.

Особено важно е в деня преди обилната трапеза да подберете „балансирана закуска”.

Горин предлага денят да започне с богати на протеини овесени ядки, накиснати предварително предишната вечер. Може също да си приготвите смути от боровинки, фъстъчено масло и кисело мляко.

Тази закуска ще поддържа усещането за ситост, благодарение на съдържащите се в нея протеини, мазнини и целулоза.

Според публикация на портала Wallet Hub, по време на празничната вечеря може да си „набавите” между 3 000 и 4 500 калории. За да ги изгори,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност