Всичко, което трябва да знаете за витамин D

Всичко, което трябва да знаете за витамин D

През лятото поддържането на нивата на витамин D не е трудно, тъй като тялото ни само го прозвежда, когато сме на слънце. Но какво да правим, когато е мрачно или пък не можем да излезнем от вкъщи? И какво общо има витамин D със силните кости и доброто настроение?

Според диетолога Джаки Маккаскър почти половината хора по света страдат от недостиг на витамин D. Това важи дори за страни, където на теория постоянно грее слънце – например Австралия и Бразилия.

Най-важната функция на витамин D е да укрепва костната тъкан. И затова липсата му е опасна за възрастните и може да провокира остеопороза. Но има и други предимства на „витамина на слънцето”. „Съвременните изследвания установяват, че витамин D е важен в борбата срещу диабет тип 2, високо кръвно налягане, нарушения на имунната система, инфекции на горните дихателни пътища, депресия и е полезен и по време на бременност“, коментира Джаки Маккаскър. И това не е пълния списък.

Защо ни е необходим Витамин D?...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност