Тези продукти издържат с години, ако се съхраняват правилно. За да не губите време и пари, направете списък за следващото ходене до супермаркета и включете някои от тях.
Замразени плодове : 12 месеца
Свежите плодове са супер, но ако търсите дълготрайност, се насочете към замразените. Можете да ги добавяте към фрешове и смутита.
Замразени зеленчуци : 18 месеца
Замразените зеленчуци са точно толкова хранително колкото и свежите. Те са добро решение, ако искате да консумирате зеленчуци, но не ви ходи до магазина.
Фъстъчено масло : 2 години
Или каквото и да е ядково масло – бадемово, от кашу. Може да се заредите добре, защото освен че е полезно, запазва годността си до 2 години, ако е неотворено. Отворите ли го се запазва около 6 месеца.
Ядки : 2 години
Ако са запечатани добре, ядките могат да остана свежи до 2 години. Особено дълго издържат бадемите.
Консервирана риба: 3 години
Консирвирата риба винаги е добър избор и ако я държите на хладно и тъмно място, ще се запази за 3 години.
Зърнено-бобови култури: Повече от 2 години
Те издържат много дълго, единственият проблем би бил при готвенето. Когато са на повече от година ще трябва да си готвят повече време.
Кисели краставички и всякакви туршии: 2 години
Освен, че помагат за махмурлука, са супер вкусни и дълготрайни.
