Много причини могат да доведат до нужда от консултация с психолог. Независимо дали имате нужда от съвет, свързан с проблем, който не може да решите сами, или се касае за по-сериозно психично състояние, опитен психолог може да помогне да се справите.
Необходимо е само да прекрачите предрасъдъците си, и да знаете, че не е срамно да посещавате такъв тип специалист. Консултациите могат да бъдат само от полза!
Онлайн консултацията с психолог е съвременна алтернатива на класическите сеанси в кабинета, която е свързана с редица удобства за клиента. Нека разгледаме кои са те:
Какви предимства има онлайн консултацията?
Спестявате време и средства за придвижване до кабинета
Не напускате уюта на собствения си дом
Не е нужно да се ограничавате само до специалистите във вашето населено място
Добър вариант е, ако се намирате в чужбина
Подходяща е, ако имате притеснения при среща с нови хора
Препоръчва се, ако страдате от агорафобия
Няма да се притеснявате от реакцията на психолога
Има възможност да останете напълно анонимен
Какви са недостатъците?
Както всяко нещо, така и онлайн консултацията може да има някои недостатъци, които е нужно да обмислите, преди да я изберете.
Малко по-неефективна е от живата връзка. При писмена комуникация лесно се изпускат емоции и настроение.
Ако сте избрали писмена консултация, е твърде възможно отговорите да се забавят.
В случай на технически проблем, консултацията може да е накъсана и да се проточи във времето.
Видове онлайн консултация
За щастие, във времето, в което живеем, има много добре развити технологии, което се отразява на абсолютно всеки аспект на живота, включително и да психологичното консултиране. Ако сте избрали този вариант за себе си, имате няколко варианта.
Писмена комуникация
Този тип комуникация може да се осъществи по толкова много начини – имейл, чат в която и да е платформа, чрез смс-и, и тн. Огромното предимство е, че не срещате психолога „очи в очи“. Това е особено подходящо за онези от вас, които имат проблеми, от които се срамуват, или имат т.нар. социална фобия и срещата с непознати повишава тревожността им.
При такъв тип консултация имате възможност да обмислите добре какво точно ще напишете, да го допълвате или съкращавате, докато получите перфектното обяснение на ситуацията. От своя страна, психологът също има възможност да създаде максимално пространен отговор. Недостатък е, че понякога отговорите могат да се забавят повече от няколко минути.
Предимство е, че няма да виждате реакцията на специалиста, което има значение, ако това ви плаши. Все пак, имайте предвид, че с писмена комуникация много неща могат да останат скрити за психолога и решението на проблема да е само частично.
Аудио комуникация
Аудио психологична консултация може да се проведе като разговор по телефона или някоя от десетките платформи за онлайн комуникация. Както се досещате от името, вие ще разговаряте директно с вашия психолог, без да се виждате един друг, което отново ще ви спести тревожността и притесненията.
Разговаряйки със специалиста имате по-голям шанс да бъдете разбрани добре, тъй като доста по-лесно се обяснява в разговор, отколкото в чат. Този вариант е добър, ако имате нужда да споделите нещо спешно и да получите подкрепа колкото се може по-скоро.
Видео връзка
Един от най-популярните методи за комуникация в наши дни изобщо е видео връзката. Много често тя успешно заменя живата връзка, особено след като COVID-19 се настани в ежедневието ни. Тя също може да се установи по много начини, тъй като има разнообразни платформи, създадени именно с тази цел.
Подходяща е за вас, ако не се притеснявате да се виждате със специалиста, нямате социална тревожност и не ви е срам да комуникирате с непознат човек за проблемите, нагласите и светоусещането си. Недостатъците на този тип консултиране е, че е твърде вероятно да се получат някои технически проблеми като „замръзване“ на видеото, забавяне на звука, микрофония, и др.
Как протича онлайн консултацията с психолог?
На първо място, е необходимо заедно със специалиста да определите време и начин на връзка, които са удобни и за двете страни. Често заплащането се уговаря предварително, а методът е по банков път.
Когато дойде определения ден и час, и двете страни са в готовност, клиент и психолог се свързват и сеансът започва.
Ако това е първото ви посещение при този психолог, ще започнете с опознавателен разговор. Специалистът ще ви задава въпроси, за да се ориентира за вашия характер и светоусещане, а е твърде възможно директно да ви подкани да разкажете за себе си. Според нещата, които споделяте и начина, по който се определяте, психологът ще направи изводи за вас и вашата същност.
Твърде вероятно е да ви прекъсва на определени места, задавайки допълнителни въпроси, относно това, за което говорите в момента. Това е необходимо, за да се разбере как това, за което говорите, ви кара да се чувствате и как го възприемате.
Имайте предвид, че психологът ще ви изслуша, ако желаете да говорите на различна от вече зададената тема. Тяхната работа е да ви изслушат и да ви помогнат да се справите с всичко, което ви притеснява.
Опитните психолози ще ви покажат различни техники, с чиято помощ да се справяте в моменти на притеснение и тревожност. Когато терапията се води онлайн, това е малко по-трудно, но все пак не е невъзможно.
В края на сеанса, вероятно отново ще обсъдите как се чувствате, и ще насрочите следващата консултация.
Запазете своята онлайн консултация с психолог още сега!
Не отлагайте консултацията с психолог, ако имате различни проблеми, свързани с тревожност, фобии и страхове, или ако просто имате нужда да споделите проблемите си и да получите странична гледна точка. Отлагането би довело само до задълбочаване на състоянието, а както при всеки друг проблем, така и при този тип, колкото по-рано се открие, толкова по-лесно е да се погрижите за него.
Бихме ви препоръчали да направите първата консултация лице в лице, за да придобиете представа за специалиста, както и той за вас, а след това да продължите с онлайн терапия, ако е необходимо. Но ако нямате тази възможност, онлайн консултирането може наистина да има положителен ефект, особено ако сте избрали добър специалист.
Не забравяйте – грижата за психическото здраве е също толкова важна, колкото и за физическото. Запазете час за онлайн терапия още днес!
