Витамин С и кожата Витамините са от висока необходим за здравата и добре изглеждаща кожа. За Кожата най-важните витамини безспорно това са Витамин А, Витамини Д, Витамин Е и витамин В комплекс. Витамин Ц като общо имунно стимулиращ витамин е важен и за кожата. Освен повишаване на защитните механизми на цялата кожа витамин С регулира и окислението на тъканите и обмяната на въглехидратите. А важността му за кожата идва от факта, че има противоалергично и противовъзпалително действие. Не достатъчното количество на витамин С в кожата води до суха и грапава кожа, която изглежда бледа, а в чести случай се появяват и по тъмно пигментирани петна. Като цялостно за организма недостига на витамин Ц води до намаляване на съпротивителните и защитни сили на човека, което го прави предразположим към вирусни инфекции. Източник на витамин С са различните видове плодове и зеленчуци. С най-високо съдържание на витамин Ц това са ягодите, лютите чушки, лимона, зелето, шипките и редица други. Витамините са от изключителна важност за цялостното укрепване на организма и добрия и приветлив външен вид на кожата, косата, ноктите.
