18. Системата на Норбеков: Ставна гимнастика

18. Системата на Норбеков: Ставна гимнастика

18. Системата на Норбеков: Ставна гимнастика

30/01/2010 |

Преди да пристъпите към изпълнение на упражненията от курса, се запознайте подробно със системата, с противопоказанията, а най-добре е да посетите курс под ръководството на подготвени преподаватели.

ЗАБЕЛЕЖКА

Упражненията се правят в изправен стоеж, като особено важен е правилният стоеж на тялото и на гръбначния стълб – краката са събрани, ходилата са плътно допрени едно до друго с изключение на упражненията за усукване на гръбначния стълб. При тези упражнения стъпалата са на нивото на раменете за стабилна опора.

При масажа на биологично-активните точки и ушните миди предмишниците са хоризонтално разположени, което осигурява правилно положение на шийния отдел на гръбначния стълб.

Също така е важно по време на упражненията вниманието да е фокусирано върху ставата, с която работим. Вниманието се задържа по-лесно и ефектът от...
Прочети цялата публикация

Коментари