Сушените сини сливи са много полезни за нормалната работа на стомашно-чревния тракт и за целия организъм на човека заради богатото си съдържание на витамини и микроелементи. Поради високото съдържание на калий те се препоръчват и в храненето на хора със сърдечно-съдови заболявания и хипертония. Сушените плодове имат и антибактериални свойства, богати са на желязо. Сините сливи са мощно средство в борбата със запека. Не на последно място – оказват благотворно влияние върху вида на кожата.
Много важно е какво е качеството на сушените сливи, които се консумират. Вкусът им трябва да е сладък. Всякаква горчивина е показател за ниско качество на плодовете или неправилна технология на изсушаване.
Цветът на сухите плодове трябва да е черен. Ако той е кафяв, това е показател за неправилна обработка. Не се заблуждавайте, че сушените сливи са от високо качество, ако са лъскави. Точно обратното, най-вероятно са обработвани с глицерин, за да получат великолепен търговски вид и да са по-трайни. Такива сливи трябва да бъдат много старателно измивани преди консумация.
Тази диета не ви обрича на глад, защото е добре балансирана, но може да ви помогне да намалите теглото си с 2-3 килограма. Прилага се веднъж месечно.
Препоръчително сушените сини сливи да се накиснат от вечерта.
Пийте достатъчно вода, чай без захар.
Ако много огладнеете между храненията, можете да изядете 2 сушени сини сливи или 1 орех.
Първи ден
Закуска:
1 варено яйце; 1 сушена синя слива; 1 грейпфрут.
Кафе или чай без захар.
Обяд:
1 порция зеленчукова супа (без картофи) с 1 филийка пълнозърнест хляб; 8 сушени сини сливи; 2 ореха.
Чай без захар или зеленчуков сок.
Вечеря:
Парче варена или печена риба; едно варено яйце; малко пресни зеленчуци; един портокал.
Чаша чай без захар.
Втори ден
Закуска:
30 грама изкиснато сирене; 2 сушени сини сливи.
Кафе или чай без захар.
Обяд:
Зеленчукова супа; 70 грама варено телешко месо; 1 филийка пълнозърнест хляб; 4 сушени сливи; 2 ореха.
Чай без захар.
Вечеря:
Голяма салата от пресни зеленчуци; 4 сушени сини сливи.
Чай без захар.
Трети ден
Закуска:
Сандвич от пълнозърнест хляб с тънки резенчета сирене и шунка ( 25 грама); 3 сушени сини сливи.
Кафе или чай без захар.
Обяд:
Зеленчукова супа – 1 порция; 1 варен с кожата картоф; 1 домат; 2 сушени сливи.
Чай или кафе без захар.
Вечеря:
Филийка пълнозърнест хляб (диетична бисквита) и чаша кисело мляко; 5 сушени сини сливи.
Чай без захар.
Четвърти ден
Закуска:
100 грама овесена каша с мляко; 4 сушени сини сливи.
Чаша кафе или чай без захар.
Обяд:
Зеленчукова супа; малка салата от домати и краставици; 2 сушени сини сливи.
Чай без захар или зеленчуков сок.
Вечеря:
Малък сандвич: 1 филийка черен хляб със сирене и шунка (25 грама); 6 сушени сини сливи, 30 грама стафиди.
Чай без захар.
