Идва времето, в което на пазара ще се появят черешите. Предлагаме ви една от така наречените “монодиети”. Преди да решите да я приложите, трябва да прецените дали здравето ви позволява това. Дори да не издържите целия цикъл на диетата, ще имате полза, защото черешите имат силно диуретично действие и съдействат за намаляване на теглото. От друга страна те са нискокалорични, макар че от всички червени плодове съдържат най-много калории – в 100 гр. има 64 калории. Наличието на витамините А, С и на минерали като желязо и калций правят черешите едни от най- подходящите плодове за пролетно – летни диети. Черешите имат и високо съдържание на каротин, а той се превръща в организма във витамин А и има голямо значение за доброто зрение.Така че, дори да не завършите 5-дневната, а при по-затлъстели хора 7-дневната диета, ще имате полза от пречистването на чревния тракт, макар и само за ден – два. Нищо не губите от опита. Диетата подпомага не само отслабването, но и очистването на организма от токсини.Задължително е диетата да се прави с пресни плодове. Избирайте добре узрели череши. За предпочитане червени, а не бели.Дневно се консумират 1,5 череши, разделени на 5-6 порции, като е добре вечерната порция да е по – малка заради диуретичния ефект. Предупреждение1. Ако до момента, в който решите да започнете черешовата диета, сте се хранили по-обилно и с висококалорична храна, е редно да изкарате няколко дни с по-малко количество храна, като намалите и приема на въглехидрати. Така ще се подготвите за диетата.2. По време на диетата трябва максимално да ограничите кафето и цигарите, ако пушите. Оптималният вариант е да не пиете кафе и да не пушите.3. Забранява се алкохол.4. Пийте поне 1,5 л вода, а най-добре 3 литра. Не допускайте обезводняване.5. Ако сте направили пълния цикъл -5 дни или 7 дни, трябва да внимавате при захранването. При петдневна диета -5 дни захранване, при седемдневна – 7 дни захранване. Първия и втория ден добавете само още по един вид плодове, които да са по-меки и лесни за усвояване. На третия ден вземете плюс плодовете суров зеленчук. Четвърти ден – варени или задушени картофи, може картофено пюре, но направено с вода, а не с мляко. Пети ден – мляко, парче изкиснато сирене (70-80 гр.). Постепенно включете яйца, бял варен ориз и накрая нетлъсто, крехко месо.5. Диетата ще е по-ефикасна, ако я съчетаете със спорт: дълги разходки, плуване, туризъм, а ако имате достатъчно сила и енергия – посещавайте и фитнес зала.6. Имайте предвид, че различните сортове череши имат различна сладост.
