Съвети за хранене преди и след тренировка

Съвети за хранене преди и след тренировка

Съвети за хранене преди и след тренировка

Сигурно много често сте се питали, кои са най-подходящите храни, които е добре да ядете преди и след тренировка. Посещавате  класове по йога или пилатес, отделяте 40 минути във фитнеса с тежести, тичате или практикувате друг вид спорт, а после се чудите… кога и какво да хапнете и пийнете след тренировка.

В тази статия ще се опитаме да ви отговорим на въпроса най-кратко, просто и ясно Дано успеем да сме ви полезни…а резултатите може да споделите с нас.

Подходящия момент на прием на храна, преди каквито и да било упражнения наистина е от голямо значение. Нали не искате да сте гладни по време на тренировка или още по-зле да сте с пълен стомах?  Ако похапнете обилно преди тренировка почти е сигурно, че ще ви прилошее или догади, ще се чувствате бавни, не-енергични или просто ще получите някой мускулен спазъм. Това се получава, защото тялото ви се нуждае от енергия за смилането на храната, която сте изяли – така...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност