Диета за възрастни хора

Диета за възрастни хора

Най-добра диета за по-възрастните хора не е точно определена. Въпреки това, по-възрастните хора могат да се възползват от промяна в някои аспекти на хранителния си режим, въз основа на начина, по който тялото се променя с възраста. Не са необходими промени за някои хранителни вещества като въглехидратите и мазнините. Ето няколко основни хранителни вещвства, които е добре да се включат във всяка диета за възрастни.

Калории: Хората на възраст, са по-малко активни и използват по-малко енергия, което ги прави по-податливи на качване на тегло. Ако се опитат да консумират по-малко калории в диетата си, за да се избегне увеличаване на теглото, те няма да могат да получават всички необходими хранителни вещества, особено витамини и минерали. Ако възрастните хора останат физически активни, техните нужди от калории в диети, не могат да се променят.

Протеини: С възрастта, хората са склонни да губят мускули. Ако възрастните хора не консумират достатъчно протеини в своята диета,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност