Ябълката: Царицата на плодовете

Ябълката: Царицата на плодовете

Ябълките са изключително полезни. Съдържащите се в тях фибри (около 3-4 г на 100 г) са ефикасно средство срещу запе­ка, ако ги консумирате добре измити с кората, печени или варени. Настъргана с кората, ябълката пома­га да се пресече стомаш­но-чревното разст­ройство при бебета и деца. Добре е да знаете, че в кората й има 5-6 пъти повече витамин С, отколкото в сърцевината. Със сигурност в ябълките ко­личеството на този витамин не отстъпва на количеството му, съдържащо се в лимоните, портокалите, грейпфрутите. В ябълките има и малко ви­тамин Р, който укрепва капи­лярите - особено важно за бременните.

 

В узрелите жълти ябълки има и ви­тамин А.

Той е нужен за доброто зрение, укрепва имунната систе­ма и заздравява ко­жата, косата, венците и зъ­бите. Ябълките поемат доста микроелементи от почвата: желязо, магнезий, калий. Тези микроелементи също са нужни на организма ви през 9-те месе­ца и през кърмаческия период. Захарите в плода са в умерено количество. Той е беден...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност