„Има само едно време, което е от съществено значение – това време е сега“
Буда
Йога клуб „НАМАСТЕ“ е мястото, където хилядолетните йога практики срещат съвременния човек, за да му помогнат да подобри качеството си на живот, да се чувства енергичен, балансиран и щастлив. Нашата цел е запазвайки същността на йога, чийто знания и методи възникват хилядолетия назад, да постигнем по-добро здраве,себепознание, възприемане на света. Да постигнем вътрешно равновесие, жизненост и духовно усъвършенстване. Йога не е спорт, не е гимнастика, акробатика, нито религия. Йога е древна индийска система за цялостно развитие и усъвършенстване на човека.
В клуба се практикува класическа Хата йога.
Практиките включват:
– Асана – поза на тялото. Йогийските асани са усъвършенствани в продължение на хилядолетия като средство за справяне с чувството на скованост и напрежение в тялото, с неговите слабости и за възвръщане на хармонията. Това се постига предимно чрез разтягане и възстановяване баланса на гръбнака, структурната и невролгичната сърцевина на тялото. Асаните са начин за възстановяване на тялото посредством дишане, сталибност и освобождаване на гръбнака от напрежението и болката. Практикуването им ни прави по-гъвкави, силни и издържливи.
– Пранаяма – дихателни техники. Дишането е живот. Да дишаш означава да живееш и без дишане няма живот. От дищането зависи не само живота на човека като цяло, от неговите правилни дихателни навици зависят и добрия му жизнен тонус и отсъствието на болести. Интелигентния контрол върху дишането удължава живота като осигурява увеличена жизненост и сопротивителни сили, а от друга страна неразумното и немърливо дишане съкратява живота, намалява жизнеността и води до уязвимост към болести. Дихателните техники са чудесен начин да върнем правилното дишане в нашето ежедневие, да избистрим ума, подобрим концентрацията и се заредим с енергия.
– Релаксация – Релаксацията е необходима на всеки. Ежедневно сме подложени на напрежение и стрес. Умът ни е непрекъснато зает с мисли и тревоги. Както тялото ни жадува за почивка след дълъг уморителен ден, така и нашия ум се нуждае от отмора. Релаксацията е освобождаване както на тялото, така и на ума за определенпериод от време, който ни позволява пълно отпускане и презареждане. Това е ролята и на съня, но поради напрегнатия начин на живот днес, той не изпълнява същинската си функция. Съзнанието продължава да работи разигравайки различни картини пред очите ни. Човек, който наистина е способен да релаксира е способен да възстанови умствените и физическите сили и да се концентрира, когато това е необходимо. Релаксацията води до силна воля, а напрежението до разпиляване на енергията и разфокусиране.
